Health Benefits Of tomato juice: सुबह की कसरत के बाद पिएं एक गिलास टमाटर का जूस, हड्डियां, हृदय और त्वचा के लिए है बेहद फायदेमंद, शरीर रहेगा तरोताजा
By शिवेन्द्र कुमार राय | Published: March 1, 2024 05:00 PM2024-03-01T17:00:24+5:302024-03-01T17:02:06+5:30
(प्रतीकात्मक तस्वीर)
Health Benefits Of tomato juice: सुबह की लंबी सैर या भारी कसरत के बाद शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। शरीर की ऊर्जा बहाल करने में एक गिलास टमाटर का जूस काफी मददगार हो सकता है। टमाटर का जूस न सिर्फ आपको एनर्जी देगा बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक है। टमाटर का रस एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस आर्टिकल में हम आपको टमाटर के रस के अविश्वसनीय फायदे बताने जा रहे हैं।
1- हड्डियों के लिए लाभदायक
टमाटर के रस में विटामिन के और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए उपयोगी हो सकता है। टमाटर का रस पीने से विटामिन K की दैनिक आवश्यकता अच्छी मात्रा में मिल सकती है। विटामिन K में ऑस्टियोकैल्सिन को सक्रिय करने की क्षमता होती है, जो हड्डी में एक प्रमुख गैर-कोलेजन प्रोटीन है। ऑस्टियोकैल्सिन हड्डियों के अंदर कैल्शियम अणुओं को खनिज बनाने में मदद करता है। टमाटर का रस आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है।
2- त्वचा के लिए भी फायदेमंद
त्वचा कोशिकाओं की त्वरित मरम्मत के लिए टमाटर का रस एक उत्कृष्ट पेय है। यही नहीं चेहरा साफ करने के लिए भी आप महंगे क्लींजर की जगह एक कटोरी टमाटर के पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्लोइंग स्किन के लिए आप टमाटर के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके चेहरे को साफ करके चमकदार बनाता है।
3- हृदय के लिए लाभदायक है टमाटर
टमाटर का रस विटामिन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हृदय के कामकाज के लिए आवश्यक है। टमाटर का रस कोलेस्ट्रॉल मुक्त होता है और इसमें विटामिन बी-3 होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए प्रभावी और सुरक्षित हो सकता है। पोटेशियम रक्तचाप को कम करता है, जिससे हृदय स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना कम हो जाती है। नियमित आहार में टमाटर या टमाटर का रस शामिल करने से हृदय संबंधी जीवन-घातक स्थितियों के विकसित होने की संभावना कम हो सकती है।
अन्य उपयोग
- डिटॉक्सीफिकेशन के लिए भी टमाटर लाभदायक है। इसमें क्लोरीन और सल्फर होता है जो लिवर को मजबूत करता है।
- टमाटर के रस में मौजूद विटामिन सी का उपयोग सनबर्न को ठीक करने के लिए किया जा सकता है।
- शरीर को तरोताजा करने के लिए टमाटर का रस एक अच्छा ऊर्जा पेय हो सकता है।
- यह आपके शरीर को थकान (थकावट) और नींद से राहत दिलाने के लिए एक स्पोर्ट्स ड्रिंक भी हो सकता है।
- टमाटर के रस में लाइकोपीन और विटामिन ई होता है, जो शरीर में "खराब कोलेस्ट्रॉल" के निर्माण को कम करता है।
(डिस्क्लेमर: लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह लें लोकमत हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता।)
