Gas-Acidity Treatment: अकसर आपने लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि उन्हें एसिडिटी यानी गैस की समस्या हो गई है। ऐसा इसलिए होता है कि हम अपने खाने में कुछ भी खा लेते है जिससे पेट का संतुलन बिगड़ जाता है या पेट में खाना पच नहीं पाता है।
कई बार ऐसा भी होता है कि आप हेल्थ खाना भी खाए है लेकिन फिर भी आपको एसिडिटी यानी गैस की समस्या हो जाती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते है। कई बार आपके गलत फूड कॉम्बिनेशन के कारण भी आपोक एसिडिटी यानी गैस की समस्या हो जाती है।
ऐसे में आइए जानते है कि वो कौन-कौन सी तरीके है जिससे हम बहुत ही आसानी से अपने एसिडिटी यानी गैस की समस्या को दूर कर सकते है। यही नहीं हम यह भी जानने की कोशिश करेंगे इस समस्या को दूर करने के लिए हमें कौन-कौन से कदम उठाने पड़ेगें।
गैस और एसिडिटी दूर करने के टिप्स (Gas-Acidity Cure Tips)
1. खाने के साथ-साथ न पिया करें पानी (No Water Before After Food)
बहुत से लोगों में यह आदत है कि वे खाते समय पानी पीते है। जानकारों का कहना है कि खाते समय ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। उनके मुताबिक, खाते समय पानी पीने से खाना सही से पच नहीं पाता है जिस कारण हमारे पेट में समस्या पैदा होती है।
इसलिए खाना खाने से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही पानी पिना चाहिए। अगर खाते वक्त प्यास लगे भी तो केवल कुछ ही घोंट से काम चला लेना चाहिए, पूरी बोतल या ज्यादा पानी पिने से बचें।
2. एक साथ न खाएं दो अनाज (No Two Food At a Time)
जानकार यह भी कहते है कि एक साथ दो चीज न खाया करें। अगर आप एक साथ दाल -चावल, दाल- रोटी, छोला -चावल, और राजमा- चावल आदी को मिलाकर खाते है तो हो सकता है कि इससे आपका खाना न पचे और आपको अपच हो जाए।
इसलिए जब कभी भी खाना हो तो आप एक कटोरी चावल के साथ तीन कटोरी सब्जी खाएं या एक रोटी के साथ दो कटोरी सब्जी का इस्तेमाल करें। ऐसे खाने से आपका यह खाना सही से पचेगा और आप जल्दी खाना को पचा पाएंगे।
3. खाने के तुरंत बाद कोभ फल के सेवन से बचें (No Fruits After Foods)
अगर आपको एसिडिटी यानी गैस की समस्या से बचना है तो आप खाने के तुरन्त बाद किसी भी फल को न खाएं। आप खाने के तुरन्त बाद सेब, संतरा या अंगूर जैसे और भी कोई फल का सेवन न करें।
इससे जुड़े जानकारों का कहना है कि खाने के तुरन्त बाद किसी भी तरह के फल के खाने से आपको एसिडिटी यानी गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए जितना हो सके इससे बचना चाहिए।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)