सोने से ठीक पहले दूध में हल्दी या गुनगुने पानी में दालचीनी मिलाकर पीने से खर्राटें की समस्या होती है हमेशा के लिए दूर, ऐसा करने से मिलेगी सेहत भरी पूरी नींद

Snoring Home Remedies: आज कल खर्राटें की समस्या बहुत ही आम बात है और ऐसे बहुत से लोग है जिन्हें यह परेशानी है। अगर आपको या आपके घर में भी किसी को यह समस्या है तो आप इससे राहत पा सकते हैं। वैसे तो खर्राटा रोकने के लिए बहुत सारी दवाएं भी मिलती है, लेकिन वे दवाएं आपके लिए कितना उपकारी होगी यह किसी को पता नहीं है। लेकिन इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी है जो बहुत ही कारगर साबित होते हैं। तो ऐसे में आइए आज उन घरेलू उपायों के बारे में जानने की कोशिश करते है जिससे आपकी या आपके घर में किसी और के खर्राटे की समस्या दूर हो सकती है। 

1. करें दालचीनी का लगातार इस्तेमाल (Snoring Home Remedies-Cinnamon)

खर्राटें की समस्या को रोकने में दालचीनी बहुत ही लाभदायक होता है। इसके कुछ दिन के इस्तेमाल से ही खर्राटें की समस्या से राहत दिखने लगेगी। दालचीनी को इस्तेमाल करने का तरीका भी बहुत ही आसान है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी लें और उसमें आप दो चम्‍मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पी लें। ऐसा आप कुछ दिन तक लगातार करें। इससे आपको जल्दी ही फायदा मिलेगी। 

2. देसी घी का ऐसे करें इस्तेमाल (Snoring Home Remedies- Desi Ghee)

इस समस्या को दूर करने के लिए आप देसी धी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप थोड़ा सा देसी घी लें और उसे हल्का गर्म कर, उसके कुछ बूंदें नाक में डाल लें। इससे आपको बहुत ही राहत मिलेगी। 

3. जैतून का तेल है बहुत उपकारी (Snoring Home Remedies- Jaitoon Oil)

जानकारों की माने तो इस समस्या से मुक्ति पाने के लिए आप जैतून के तेल को भी यूज कर सकते हैं। जैतून के तेल के कुछ बूंदें सोते समय नाक में डालने से खर्राटें की समस्या दूर हो जाती है। 

4. हल्दी को ला सकते है यूज में (Snoring Home Remedies- Turmeric)

हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बायोटिक गुण पाए जाते हैं। इससे नाक की परेशानियों को दूर करने मदद मिलती है। इसलिए सोने से ठीक पहले एक गिलास दूध लें और उसमें थोड़ी सी हल्दी डाल दें। इसके बाद उस दूध को पी लें। इससे आपको खर्राटें नहीं आएंगे। 

5. लहसुन है बहुत गुणकारी (Snoring Home Remedies- Garlic)

खर्राटें की समस्या से मुक्ति पाने के लिए आप भूने या घी में तले हुए लहसुन खाएं। अगर आपको इसे खाने में परेशानी होती है तो आप इसे पाने के साथ खाएं। आपके इसके खाने से आप आराम से बिना किसी खर्राटे के सो पाएंगे। इससे आपके घर वाले भी शांति की नींद ले सकते है। 

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)