Heart Attack: कोरोना के कारण लोगों को वर्क फ्रॉम होम करना पड़ रहा है जिससे उन्हें एक ही जगह पर बैठकर आठ से नौ घंटे तक काम करना पढ़ रहा है। ऐसे में उनका इस तरीके से काम करना उनके सेहत के लिए अच्छा नहीं है।
एक शोध में यह खुलासा हुआ है कि ज्यादा देर तक बैठकर काम करने से आपको दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। यही नहीं, इस तरीके से आपके काम करने के आपको कई और बीमारियां भी हो सकती है। इस शोध में क्या नया खुलासा हुआ है और इससे क्या असर पड़ेगा आप पर, आइए जानने की कोशिश करते है।
लगातार 8 घंटे बैठकर नहीं करना चाहिए काम ( 8 Hour Work is Not Good)
शोध के अनुसार, जो लोग ज्यादा देर तक यानी हर रोज आठ से नौ घंटे तक एक ही जगह पर बैठकर काम करते है तो ऐसे में उन में दिल की बीमारी होने की ज्यादा गुनजाईश बन जाती है।
इस बात को जानने के लिए इस शोध में 11 लोगों को शामिल किया गया जिनमें यह देखा गया कि जो लोग लगातार आठ से नौ घंटे तक काम कर रहे है, उन में दिल की बीमारी का खतरा ज्यादा बढ़ रह रहा है। इसलिए अगर आप भी ऐसे ही बैठकर करते है लगातार काम तो हो जाए सावधान, बीच-बीच में ब्रेक ले लिया करें।
ज्यादा देर तक काम करने से हो सकती है जल्दी मौत ( May Cause Early Death)
वहीं एक दूसरे शोध में यह पाया गया है कि जो लोग हर रोज छह से आठ घंटे तक एक जगह ही बैठकर काम करते रहते है तो उनमें जल्दी मरने की संभवाना 12 से 13 फीसदी ज्यादा बढ़ जाती है। यही नहीं जो लोग हर रोज लगातार आठ घंटे तक बैठकर काम करते है तो इन में ये जोखिम 20 फीसदी ज्यादा बढ़ जाता है। इस खुलासे में एक लाख लोगों पर यह शोध किया गया है।
कैसे करें खुद का बचाव ( How To Protect Ourself)
इन दोनों शोध की अगर बात करें तो इन में यही खुलास हुआ है कि ज्यादा देर तक काम करना शरीर के लिए सही नहीं होता है। इसलिए जितना हो सके बीच-बीच में ब्रेक लिया कीजिए। इसके साथ आप हर रोज एक्सरसाइज भी कर लिया कीजिए। ऐसा करने से आप इस समस्या से बच सकते है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)