जैसे ही मानसून का मौसम आता है, चिलचिलाती गर्मी से राहत मिलती है। हालांकि, यह विशेष रूप से बच्चों के लिए कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को भी जन्म देता है। बारिश और नमी का संयोजन बैक्टीरिया और वायरस के लिए प्रजनन स्थल बनाता है, जिससे बच्चे विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। बरसात के मौसम में अपने बच्चे को स्वस्थ और संक्रमण-मुक्त रखने के लिए यहां पांच आवश्यक सुझाव दिए गए हैं:
1. उचित पोषण से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। उनके भोजन में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियाँ शामिल करें, क्योंकि ये आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी और बेल मिर्च, विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं।
2. स्वच्छ रहें
संक्रमण को रोकने के लिए अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को बार-बार हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर भोजन से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद। जब साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। नाखूनों को छोटा और साफ रखने से बैक्टीरिया पनपने की संभावना भी कम हो जाती है।
3. रुके हुए पानी से बचें
रुका हुआ पानी मच्छरों के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है, जिससे मलेरिया और डेंगू बुखार जैसी बीमारियाँ होती हैं। सुनिश्चित करें कि आपके घर के पास कोई खुला कंटेनर या जमा हुआ पानी न हो। मच्छरदानी या रिपेलेंट का उपयोग करें, विशेष रूप से शाम और रात के दौरान, जब मच्छर सबसे अधिक सक्रिय होते हैं।
4. उचित पोशाक
मानसून के दौरान बच्चों को हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनाना महत्वपूर्ण है जो जल्दी सूख जाते हैं। उन्हें लंबे समय तक गीले कपड़ों में रखने से बचें, क्योंकि नमी शरीर का तापमान कम कर सकती है और संक्रमण को आमंत्रित कर सकती है। उन्हें अप्रत्याशित बारिश में भीगने से बचाने के लिए हमेशा छाता या रेनकोट अपने साथ रखें।
5. स्वच्छ परिवेश बनाए रखें
फफूंदी और फफूंदी की वृद्धि को रोकने के लिए अपने रहने के स्थानों को साफ और सूखा रखें, जो श्वसन समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। नियमित रूप से सतहों को कीटाणुरहित करें, विशेष रूप से बाथरूम और रसोई जैसे नमी जमा होने की संभावना वाले क्षेत्रों में। हवा का संचार बनाए रखने और नमी के स्तर को कम करने के लिए अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।
इन सरल लेकिन प्रभावी युक्तियों का पालन करके, आप मानसून से संबंधित बीमारियों के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ बरसात के मौसम का आनंद उठाए। याद रखें, प्रारंभिक रोकथाम और सक्रिय देखभाल संक्रमण को दूर रखने और वर्ष के इस सुखद लेकिन चुनौतीपूर्ण समय में आपके बच्चे की भलाई बनाए रखने की कुंजी है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)