ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को हाथ और पैरों के फटने और उसमें खुजली या सूजन होने की समस्या बढ़ जाती है। बहुत से लोगों को ये परेशानी इतनी हो जाती है कि उनके चलने या काम करने पर भी इसका असर पड़ जाता है। हाथ पैरों में खुजली होना आम बात है लेकिन जब ये हद से ज्यादा बढ़ जाए तो आपको इसकी ओर सावधानी से ध्यान देना चाहिए।
ठंड के कारण आमतौर पर हाथ और पैर की उंगलियों में आनेवाली सूजन और खुजली की इस दिक्कत को चिलब्लेंस का नाम दिया जाता है। ठंड में अक्सर इस परेशानी से बहुत से लोग गुजरते हैं। ये तब ज्यादा होता है जब आप ठंड मौसम के संपर्क में ज्यादा आते हैं।
1. ना करें मसाज और खुजली
अगर आपके पैर में या हाथ में सूजन है और दर्द हो रहा है तो भी इन पर मसाज करने से बचे। किसी भी तरह का मसाज उस समस्या को और भी बढ़ा सकता है। इसलिए हाथ या पैर में मसाज ना करें। अगर खुजली हो रही हो तो हल्के हाथ से सहला भले लें मगर कहीं भी नाखून ना लगाएं।
2. ठंडे पानी से बचें
अक्सर आप जल्द बाजी में ठंडे पानी से ही नहा कर ऑफिस चल देते हैं। ठंडे पानी में हाथ डालने से बचें। इससे आपकी स्किन में ईचिंग की समस्या और भी बढ़ जाती है। उंगलियों को सूखा और गर्म रखने की कोशिश करें।
3. इंफेक्शन से बचें
इस समय अपने आप को किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचा कर रखें। आपकी स्किन बहुत सेंसटिव होती है। इस स्थिति में किसी भी तरह का स्किन इंफेक्शन आसानी से हो सकता है। इसलिए इससे बचने के लिए ऐंटीसेप्टिक क्रीम जरूर लगाएं।
4. ठंड से रहें दूर
यह दिक्कत उन लोगों में अधिक देखने को मिलती है, जिनका घर बहुत ठंडा रहता है या जो ठंडे पानी में अधिक काम करते हैं। साथ ही ठंड में बॉडी को पूरी तरह कवर ना करनेवाले लोगों में भी यह दिक्कत देखने को मिलती है। इनसे बचें।
5. एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज हमेशा ही आपके सेहत के लिए अच्छा होता है। हाथ-पैर में खुजली और सूजन की वजह ब्लड सर्कुलेशन का कम हो जाना भी होती है। ऐसे में जरूरी है कि आप सर्दियों में हर रोज एक्सर्साइज करें। बहुत अधिक ठंड में बाहर ना निकलें और शरीर को कवर करके रखें।