गर्मियों में हेल्दी और फिट रहने के लिए ऐसा हो आपका डाइट प्लान

गर्मी के मौसम में हर व्यक्ति को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि गर्मियां शुरू होते ही कई परेशानियां आपको घेर लेती हैं। गर्मियों में खाई जाने वाली कुछ चीजें शरीर के अंदर गर्मी को बढ़ा देती हैं, जोकि कब्‍ज, बदहजमी, पेट दर्द और नींद खराबी का कारण बनती हैं। इसलिए गर्मियों में आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को अंदर से ठंडक दे। डाइटीशियन शिखा ए शर्मा आपको बता रही हैं कि गर्मियों में आपको कौन-सी चीज खानी चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।