यह तो सभी जानते हैं कि योग के माध्यम से हम अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं। योग एक्सरसाइज करने का एक तरीका है जिसे करके हम अपने स्वास्थ्य में सुधार लाते हैंह लेकिन बहुत कम लोग ये जानते हैं कि इसी योग से रिश्ते भी सुधारे जा सकते हैं। जी हां, अगर आपकी अपने पार्टनर से अनबन चल रही है, रिश्ता पहले जैसा नहीं रहा है या फिर रोमांस कम हो गया है, तो दोनों मिलकर योग करें। लेकिन अलग-अलग नहीं, बल्कि साथ में योग करें। और आपको योग के रोमांटिक आसन करने हैं। ये आसन दोनों के बीच के प्यार को और भी बढ़ाएंगे। चलिए विश्व योग दिवस 2018 के मौके पर आपको बताते हैं 6 रोमांटिक योग आसनों के बारे में जो कपल के बीच आपसी प्यार को बढ़ाते हैं।
1. स्ट्रेच करें
दोनों एक दूसरे के सामने खड़े हो जाएं और एक हाथ को अपने पार्टनर के कंधे पर रखें और दूसरे हाथ से अपने एक पांव को पकड़ते हुए स्ट्रेच करें। इस आसन को दोनों हाथों से एक-एक करके करीब 5 से 10 मिनट तक दोहराएं। दोनों के बीच की करीबी इस आसन को करने से बढ़ेगी।
2. बॉल पास करना
जमीन पर बैठ जाएं और आप दोनों की पीठ एक दूसरे से मिली होनी चाहिए। एक बॉल लें और एक दूसरे के साथ पास करें। ऐसा करने से दोनों के बीच फन भी बढ़ेगा और इस एक्सरसाइज को करते हुए आप दोनों काफे एबातें भी कर सकते हैं। आजकल की बिजी लाइफ में कपल्स को एक दूसरे से बात करने का समय ही नहीं मिलता है, 10 मिनट की ये एक्सरसाइज बॉडी को रिलैक्स करने के साथ आप दोनों को समय बिताने का मौका भी देगी।
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3. डबल ट्री
एक साथ खड़े हो जाएं और अपने हिप को साइड से साथी के हिप के साथ टच करें। आप दायीं ओर हैं तो अपना दाहिने हाथ साइड में सीधा निकालें और बाएं हाथ को ऊपर हवा में रखें। साथी का बायां हाथ साइड में स्ट्रेच हो और दाहिना हाथ ऊपर हवा में। अब दोनों हवा में रखें हाथों से एक दूसरे को पकड़ लें. आप अपने दाहिने पांव को बाएं पांव के अर्ध हिस्से तक मोड़कर बैलेंस बनाकर खड़े हो जाएं। और साथी से भी यही पोजीशन बाएं पांव से बनाने को कहें। इज्स तरह से आप दोनों के पेड़ की अवस्था में खड़े हो जाएंगे और एक दूसरे के बॉडी बैलेंस को भी बनाए रखेंगे। यह आसन मजेदार भी है और दोनों को पास भी लाता है।
4. डबल डांसर
जमीन पर दोनों बॉडी को स्ट्रेच करते हुए बैठ जाएं। अपने एक हाथ से एक पांव को स्ट्रेच करें और साथी के बिलकुल करीब चले जाएं। यह पोज़ बेहद रोमांटिक है।
5. डबल बोट
जमीन पर एक दूसरे के सामने बैठकर दोनों अपने पांव को सामने की ओर हवा में ले जाएं और हाथों को सीधा लाकर एक दूसरे को कसकर पकड़ लें। यह एक डबल बोट (नांव) बनाएगा। इस पोज को करते हुए आप एक दूसरे का सहारा बनेंगे।
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6. पुश-अप्स
अलग-अलग पुश-अप्स तो आपने किए होंगे, लेकिन एक साथ मिलकर करेंगे तो दोनों के बीच का प्यार बढ़ेगा। रोमांटिक पुश-अप्स पोज में नीचे लड़का और लडकी ऊपर रहती है। दोनों इस अवस्था में पुश-अप्स करते हैं। यह फन से भरा भी होता है और देखने में रोमांटिक भी लगता है।
फोटो: यूट्यूब, पिनटेरेस्ट