1 / 6अनिद्रा की बीमारी से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले हल्का गरम दूध पिएं।2 / 6अनिद्रा की समस्या को दूर करने में जायफल भी काफी कारगर माना जाता है।3 / 6कहते हैं कि केसर के सेवन से भी नींद से जुड़ी समस्याएं दूरी हो जाती हैं। केसर का आप दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं।4 / 6केले का सेवन भी नींद से जुड़ी बीमारियों के लिए लाभदायक माना जाता है।5 / 6हर्बल चाय आपके शरीर से न केवल हानिकारक तत्वों को दूर करती है बल्कि नींद से जुड़ी दिक्कतों में भी मदद करती है।6 / 6हर्बल चाय के अलावा मसाज और मालिश से भी रात को अच्छी नींद आती है।