1 / 7मोटा मॉइस्चराइजर- पतले लोशन छोड़ें और एक्जिमा क्रीम या मलहम चुनें। जब आप खरीदारी कर रहे हों, तो लेबल पर 'बैरियर क्रीम' और 'स्किन रिपेयर' जैसे शब्दों को देखें। कुछ क्रीम जो खुजली वाले एक्जिमा पर बहुत अच्छा काम करती हैं उनमें सेरामाइड्स नामक एक घटक होता है।2 / 7एक अध्ययन में पाया गया कि सूरजमुखी के बीज का तेल एक लोकप्रिय क्रीम की तुलना में त्वचा को कोमल बनाने के लिए अधिक करता है - और यह बहुत सस्ता है। नारियल का तेल पोषण देता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। 3 / 7मिरर स्क्रैचिंग इसे तब आजमाएं जब आपके शरीर के सिर्फ एक तरफ खुजली हो। यह एक जादू की चाल की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक ऑप्टिकल भ्रम से कहीं अधिक है। अपने बाएं हाथ की खुजली कहो। एक दर्पण में देखें और अपने प्रतिबिंब के बाएं हाथ पर ध्यान केंद्रित करें, जो वास्तव में आपका दाहिना हाथ है। इससे आपके मस्तिष्क को संदेश मिलता है कि आपने खुजली कर ली है।4 / 7ठंडी सिकाई एक वॉशक्लॉथ या धुंध को ठंडे पानी से गीला करके अपनी त्वचा को ठंडा करने के लिए एक त्वरित सेक करें। एक आइस पैक बैग लें और एक आइस क्यूब या दो को एक छोटे प्लास्टिक बैग में डालें। ठंड क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करती है, लेकिन इसे काम करने में 10 मिनट तक का समय लग सकता है।5 / 7वेट रैप्स- गंभीर एक्जिमा के लिए या तीव्र खुजली के लिए सामयिक उपचार के रूप में, अपने स्नान के बाद एक और कदम जोड़ें। अपनी उपचारित त्वचा पर नम धुंध या कपड़े की एक परत रखें। शीर्ष पर एक सूखी परत के साथ - सूती दस्ताने और मोज़े हाथों और पैरों के लिए बहुत अच्छे हैं। आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने, क्रीम को अवशोषित करने और ठंडा रहने में मदद करने के लिए परतों को कुछ घंटों या रात भर के लिए रखें। आपको यह कब, कैसे और कब करना चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से जांच करें।6 / 7मेलाटोनिन- एक और चीज जो आप कर सकते हैं जब रात में खुजली बढ़ रही हो, इस हार्मोन के साथ एक पूरक लेना जो आपका शरीर नींद को ट्रिगर करने के लिए बनाता है। यदि आपके नाखून सोते समय भी 'भटकते' हैं, तो अपनी त्वचा की रक्षा के लिए उन्हें छोटा कर दें, या खरोंच को रोकने के लिए सूती दस्ताने पहनें।7 / 7खुजलाना एक आदत बन सकती है, ठीक वैसे ही जैसे नाखून चबाना। जब आपकी त्वचा में खुजली न हो तो आप इसे करते हुए भी देख सकते हैं। चक्र को तोड़ने के लिए, जब भी आपको लुभाया जाए, अपने हाथों से कुछ और करें। एक वीडियो गेम या एक शिल्प के साथ खुद को विचलित करें। अपने आप को एक मैनीक्योर दें।