कोरोना काल में भिगोकर खाएं ड्राई फ्रूट्स, इम्यून सिस्टम बनेगा मजबूत, जानें फायदे
By संदीप दाहिमा | Published: May 21, 2021 07:23 AM2021-05-21T07:23:10+5:302021-05-21T07:23:10+5:30
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भीगे किशमिश खाने के फायदे : रोजाना सुबह खाली पे भीगे किशमिश खाने से आपको एसिडिटी, थकान, कमजोरी, खून की कमी या एनीमिया आदि से राहत मिल सकती है। इसके अलावा इससे हड्डियों को मजबूत बनाने, डायबिटीज कंट्रोल रखने, मेमोरी तेज करने, वजन कम करने, पीलिया जैसे खतरनाक बीमारी से बचने में मदद मिल सकती है।
किशमिश को भिगोने की तरह ही बादाम को भिगोने से भी उसके पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। इसी तरह भीगे हुए अखरोट शरीर में कम गर्मी पैदा करते हैं, जिससे गर्मी में भी इनका सेवन बेहतर होता है। इससे उन्हें पचने में आसानी होती है।
रोजाना कितने नट्स खाने चाहिए : अच्छी सेहत के लिए रोजाना 5-7 किशमिश, 2-3 अखरोट, 7-10 बादाम का सेवन कर सकते हैं।
भीगे बादाम खाने के फायदे : भीगे हुए बादाम वजन घटाने में सहायक होते हैं, दिमाग के कामकाज को बढ़ाते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। भीगे हुए बादाम डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छे हैं, कैंसर को रोकते हैं, तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, बेहतर नींद को बढ़ावा देते हैं।
भीगे किशमिश खाने के फायदे : रोजाना सुबह खाली पे भीगे किशमिश खाने से आपको एसिडिटी, थकान, कमजोरी, खून की कमी या एनीमिया आदि से राहत मिल सकती है। इसके अलावा इससे हड्डियों को मजबूत बनाने, डायबिटीज कंट्रोल रखने, मेमोरी तेज करने, वजन कम करने, पीलिया जैसे खतरनाक बीमारी से बचने में मदद मिल सकती है।
भीगे अखरोट खाने के फायदे : रोजाना सुबह खाली पेट भीगे अखरोट खाने से आपको डायबिटीज कंट्रोल रखने, वजन कम करने, अवसाद और तनाव से निपटने, हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, इससे दिल को स्वस्थ रखने, दिमाग तेज करने और कब्ज जैसे रोगों का भी इलाज करता है।