Pics: इन 5 चीजों को अपने बच्चों को जरूर खिलाएं, रहेंगे हेल्दी और फिट
By ललित कुमार | Published: April 22, 2018 07:51 AM2018-04-22T07:51:35+5:302018-04-22T07:51:35+5:30
Next 
दूध बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि इसमें कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।
अंडे खाना बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत होती है।
ब्रोकली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, इससे बच्चों की हड्डियां मजबूत होती है।
ब्लू बैरी बच्चों के लिए बेहद हेल्दी होती है। इसमें विटामिन सी और बी, आयरन, फाइबर पाया जाता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
दही बढ़ते बच्चों के लिए एक जरूरी चीज है। दही हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाती है और ताकत भी देती है।