मोबाइल फोन पर खाने की तस्वीरें देखने से आपकी भूख खत्म हो सकती है, नई स्टडी में हुआ खुलासा

Health Tips:  एक नए अध्ययन में यह खुलासा हुआ है कि मोबाइल पर खाने की तस्वीरें देखने के कारण आपको अगर भूख लगी हो तो वह शांत हो सकता है। इस बात का खुलासा जर्नल एपेटाइट में प्रकाशित एक अध्ययन में हुआ है। अध्ययन के अनुसार, अगर कोई खाना खाने से पहले किसी खाने की तस्वीर को आधे घंटे तक देखता है तो उसकी भूख कम या फिर खत्म हो सकती है। अध्ययन में जिन लोगों ने कोई भी तस्वीर नहीं देखी है वे ज्यादा खाना खाते हुए पाए गए हैं।  

स्टडी में क्या खुलासा हुआ है

इस अध्ययन को करने वाले शोधकर्ताओं ने माना कि मोबाइल पर खाने की तस्वीरें देखने से लोगों को इसके फायदे भी मिलते है। उनके अनुसार, इस कारण आपकी मस्तिष्क की इनाम प्रणाली सक्रिय हो जाती है जिससे आप में काफी संतुष्ट महसूस करते है और इससे आपकी भूख भी कम हो सकती है। 

वे ये भी कहते है कि अगर किसी तस्वीर को देखा जाए तो इससे खाना खाने से ध्यान हट सकता है जिस कारण आप ओवर इटिंग से भी बच सकते है। यही नहीं शोधकर्ताओं ने यह भी चेतावनी दी अगर खाने की तस्वीरों को सही से नहीं देखा गया तो इसके उल्टे परिणाम भी हो सकते है। उनका कहना है कि जो लोग एक भोजन की तस्वीर को देख रहे है और इसे देख वे तरस रहे हैं तो इस बात की संभावना और भी बढ़ जाती है कि वे अधिक खाना खा सकते है। 

खाने की फोटो देख ज्यादा खाने की आदत को कम करने के लिए ये कुछ और जरूरी सुझाव

ऐसे में कुल मिलाकर, अध्ययन से पता चलता है कि अगर ज्यादा खाना खाने से बचना चाहते है तो आप तस्वीरों का सहारा ले सकते है। यही नहीं आपको ये बात भी ध्यान में रखना होगा कि किसी खाने की तस्वीरों को देखने से कैसे आप में खाने की तलब खत्म हो सकती है। इसके अलावा जब आप फोटो देखें और आपको भूख लग जाए तो आप फोटो देखना वहीं बंद कर दें। 

खाने को कम करने के लिए भोजन की तस्वीरों का उपयोग करने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

स्वस्थ, संतुलित खाने के फोटो ही चुनें।जंक फूड या प्रोसेस्ड फूड की तस्वीरों से बचें।भोजन की तस्वीरें देखने में लगने वाले समय को 30 मिनट या उससे कम तक सीमित करें।अगर आपको भूख लगने लगे तो खाने की तस्वीरें देखना बंद कर दें और इससे ब्रेक लें लें।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)