Health Tips: सर्दियों में वरदान से कम नहीं गुड़, रोजाना एक टुकड़े से हो सकती है ये बीमारियां दूर
By राजेन्द्र सिंह गुसाईं | Updated: December 20, 2020 15:36 IST2020-12-20T15:03:51+5:302020-12-20T15:36:03+5:30
प्राकृतिक मिठाई के नाम से पहचाना जाने वाला गुड़ ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी खजाने के जैसा है...
Health Tips: सर्दियों में वरदान से कम नहीं गुड़, रोजाना एक टुकड़े से हो सकती है ये बीमारियां दूर
Benefits of Jaggery: सर्दियों में गुड़ एक वरदान के समान है। अगर आपको सिर्फ ये लगता है कि गुड़ सिर्फ मिठास के लिए ही है, तो आप गलत हैं। इसे खाने से आपके शरीर में ना सिर्फ एनर्जी आती है, बल्कि कई सारी बीमारियों के होने का खतरा भी इससे कम होता है।
आइए जानते हैं गुड़ आपके लिए किस-किस तरह से फायदेमंद है...
एनिमिया के मरीजों के लिए वरदान
- एनिमिया के मरीजों के लिए तो गुड़ अमृत के समान है। गुड में आयरन की मात्रा काफी होती है। हिमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए आप गुड़ को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
सर्दी-जुकाम कर सकता है दूर
- गुड़ तासीर में गर्म होता है तो यह सर्दी-जुकाम को दूर करने में मददगार साबित होता है, अक्सर लोग बेसन ओर गुड़ का शीरा बनाकर पीते हैं। यह सर्दी-जुकाम के लिए एक कारगर नुस्खा होता है, अगर आप काली मिर्च और अदरक के साथ गुड लेते हैं तो सर्द मोसम में भी आप सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं।
बीपी को रखे कंट्रोल
- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप अपने आहार में गुड़ को शामिल करें। खासतौर पर हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को रोजाना गुड खाने की सलाह दी जाती है।
कैल्शियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा
- गुड़ में कैल्शियम और फॉस्फोरस भी भरपूर होता है। यह दोनों ही चीजें आपकी हड्डियों के लिए अच्छी हैं। गुड़ और अदरक को साथ खाने से जोड़ों और घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।
त्वचा में लाए निखार
- त्वचा की देखभाल करने के लिए आप अपने आहार में गुड़ को शामिल कर सकते हैं। गुड़ असल में ब्लड प्यूरिफाई करने में मदद करता है। यह त्वचा को साफ रखने में अहम भूमिका निभाता है।
- गुड़ शरीर में हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकालने में मददगार है इससे आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ बनी रहती है रोजाना गुड़ खाने से मुंहासों से छुटकारा मिल जाता है और चेहरा ग्लो करने लगता है।