देखते ही घर ले आना ये घास, खून की कमी, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा जैसे 10 रोगों का काल हैं इसका रस
By उस्मान | Updated: May 9, 2019 13:40 IST2019-05-09T13:40:18+5:302019-05-09T13:40:18+5:30
इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेंटरी और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं। यही वजह है कि इतने औषधीय गुणों से भरपूर इस घास में कई रोगों से लड़ने की क्षमता होती है। लेमन ग्रास आपको तनाव, चिंता, अवसाद से राहत पाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, इन्फेक्शन को रोकने में मदद मिलती है।
फोटो- पिक्साबे
लेमन ग्रास एक जड़ी बूटी है जिसका वैज्ञानिक नाम सिम्बेपोगोन साइट्रेटस है। इसमें नींबू जैसी सुगंध होती है जिस वजह से इसे लेमन ग्रास कहा जाता है। यह एक ऐसी जड़ी बूटी है जिससे आपको अनगिनत स्वास्थ्य फायदे होते हैं। यह हरी घास विटामिन ए, सी, फोलेट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और मैगनीज़ का भंडार है।
इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेंटरी और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं। यही वजह है कि इतने औषधीय गुणों से भरपूर इस घास में कई रोगों से लड़ने की क्षमता होती है। लेमन ग्रास आपको तनाव, चिंता, अवसाद से राहत पाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, इन्फेक्शन को रोकने में मदद मिलती है।
इतना ही नहीं, कई अध्ययनों में लेमन ग्रास को ओरल हेल्थ को बढ़ावा देने, दर्द से राहत पाने, रेड ब्लड सेल्स का लेवल बढ़ाने और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत पाने में कारगर माना गया है। इसके अलावा यह घास शरीर की गंदगी और खून को साफ करने का भी एक बेहतर उपाय है।
हाइपरटेंशन, सीने में दर्द, हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारियों की वजह शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ना है। इससे शरीर की नसें ब्लॉक हो जाती हैं और आपको मोटापे और सांस के रोग भी हो सकते हैं। यही वजह है कि कोलेस्ट्रॉल लेवल हमेशा कंट्रोल में रहना चाहिए।
इसके लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन में से लेमन ग्रास है। इसकी चाय पीने से आपको इससे राहत मिल सकती है। इसके अलावा लेमनग्रास ऑयल के सेवन से भी बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
कुछ शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि लेमन ग्रास के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिस वजह से यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करती है। फूड एंड केमिकल टॉक्सिकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लेमन ग्रास ऑयल बॉडी में ब्लड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। सबसे बड़ी बात इसका कोई दुष्प्रभाव भी सामने नहीं आया।
कैसे करें लेमन ग्रास का इस्तेमाल
इसके फायदे पाने के लिए आप लेमन ग्रास की चाय पी सकते हैं। इसके अलावा लेमन ग्रास एसेंशियल ऑयल की सिर्फ कुछ बूंदें ही इससे मिलने वाले फायदों के लिये पर्याप्त हैं। एक गिलास गर्म पानी में दो बूंद ऑयल मिक्स करके सुबह खाली पेट पीने से फायदा होता है।