शाहिद कपूर के साथ अपनी दमदार परफॉर्मेंस की बदौलत फिल्म 'कबीर सिंह' को दो सौ करोड़ क्लब में पहुंचाने वाली खूबसूरत अदाकारा किआरा आडवाणी आज यानी 31 जुलाई को अपना 27वां जन्मदिन मन रही हैं। बॉलीवुड में फिल्म 'फगली' से डेब्यू करने वाली किआरा का असली नाम आलिया है। पहली फिल्म से उन्हें कोई खास सफलता नहीं मिली लेकिन साल 2016 में आई फिल्म 'एमएस धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी' में उनकी एक्टिंग और उनकी खूबसूरती को दर्शकों ने काफी पसंद किया।
किआरा करण जौहर के सेगमेंट में बनी फिल्म 'लस्ट स्टोरीज' में मास्टरबेशन सीन को लेकर भी काफी चर्चा में रही थीं। इस फिल्म में किआरा बॉलीवुड एक्टर विक्की कौशल के अपोजिट दिखाई दी थीं। कबीर सिंह उनके करियर की अब तक की सबसे ज्यादा कमाई करने वाली फिल्म बन चुकी है।
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इन दिनों वो अपकमिंग फिल्म 'गुड न्यूज़' की तैयारी में जुटी हुई हैं। किआरा के साथ फिल्म 'गुड न्यूज़' में अक्षय कुमार, करीना कपूर खान और दिलजीत दोसांझ जैसे कई कलाकार नजर आएंगे।
किआरा 'कबीर सिंह' के बाद एक पायदान ऊपर आ गई हैं। उनका फ्रेश लुक और परफेक्ट फिगर लड़कियों के लिए सपने जैसा है। उनकी तरह फिटनेस पाने के लिए वे भी खूब परेशान हैं। हालांकि ये सच कि इस खूबसूरती के पीछे कियारा की मेहनत और सख्त डाइड प्लान है। यह जानना जरूरी है कि किस तरह की डाइट और एक्सरसाइज के जरिये वह अपने आप को फिट रखती हैं? चलिए जानते हैं किआरा का डाइट और वर्कआउट रूटीन क्या है।
कियारा अडवाणी का वर्कआउट प्लान (kiara advani workout routine)
शाहिद कपूर की फिल्म 'कबीर सिंह' में अपने प्रदर्शन से लोगों का दिल जीतने वाली कियारा को आप हमेशा जिम में पुल-अप करते हुए जरूर देखेंगे। वह पुल-अप्स करना बेहद पसंद करती हैं क्योंकि यह उसकी स्ट्रेंथ को बढ़ाता है। अपर बॉडी के लिए पुल-अप करना बेहद महत्वपूर्ण व आसान एक्सरसाइज है। कियारा रोजाना कार्डियो, स्क्वेट्स, पुल-अप, पुश-अप और फंक्शनल ट्रेनिंग करती हैं। जिम ट्रेनिंग के अलावा, कियारा को डांस करना भी बेहद पसंद है।
कियारा अडवाणी का वर्कआउट प्लान डाइट प्लान (kiara advani diet plan)
कियारा का कहना है कि फ्रूट जूस नहीं होल फ्रूट्स को खाना और हरी सब्जियों से दोस्ती करने वाले ही खूबसूरत होते हैं। ज्याद ऑयली या जंक फूड वह कभी नहीं खाती। चीनी भी वह दिन में दो चम्मच से ज्यादा नहीं लेतीं। उनकी डाइट में 55 फीसदी प्रोटीन होता है। बाकि में वह कार्बोहाइड्रेट, फैट आदि को बैलेंस करती हैं। उनका कहना है कि आप फेस मसाज लें लेकिन कोशिश करें उस मसाज में नेचुरल चीजों का यूज ज्यादा हो। विटामिन सी युक्त मसाज करें। ये चेहरे पर एक अलग शाइन देते हैं।