सुबह उठते ही फोन का करते है इस्तेमाल तो हो जाएं सावधान, जानें इसके नुकसान और बचाव का तरीका

Health News:  आजकल हर कोई स्मार्ट फोन का इस्तेमाल करता है और अब यह लोगों की एक जरूरत बन गई है। इससे पहले भी आप सुने होंगे की मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए सही नहीं होता है और इससे हेल्थ पर बुरा असर भी पड़ता है। 

लेकिन क्या आप जानते है कि कई लोग ऐसे भी है जो सुबह-सुबह ही उठकर आपना मोबाइल चेक करते है और बिस्तर पर से ही काफी देर तक मोबाइल इस्तेमाल करते है। जानकारों की अगर माने तो लोगों की यह आदत गलत है और इससे उन्हें कई समस्याएं भी हो सकती है। ऐसे में आइए जानते है कि सुबह उठने के साथ मोबाइल को चेक करना कैसा है और इससे हेल्थ पर कैसा और क्या असर पड़ता है, आइए जान लेते है। 

सुबह उठकर फोन चलाने पर क्या बोलते है जानकार

जानकारों की अगर माने तो सुबह उठकर फोन चलाना और बेड पर बैठे ही रहकर काफी देर तक फोन चलाना सेहत के लिए हानिकारक है। उनके अनुसार, सुबह उठकर तुरंत फोन चलाने से आपमें तनाव बढ़ सकता है और इससे आपको मेंटल समस्या भी हो सकती है। 

यही नहीं इससे आपकी प्रोडक्टिविटी में भी कमी आ सकती है और इससे आप अपने काम में कम फोकस कर पाते है। इसके अलावा फोन पर नेगेटिव और नफरती भरे मैसेज पढ़ने से आपका मूड भी खराब हो सकता है और इससे सिरदर्द की परेशानी हो सकती है। 

ऐसे करें खुद का बचाव

एक्सपर्ट्स की अगर माने तो सुबह उठकर बेड पर मोबाइल को इस्तेमाल करने से बाज आएं और इस समय उससे दूरी बनाए रखें। उनके अनुसार, अगर आपको फोन चलाना ही है तो आप पहले उठकर फ्रेश हो ले और फिर इसके बाद आराम से फोन का इस्तेमाल किया करें। यही नहीं सुबह-सुबह आप एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट ले फिर आप फोन को यूज करें। 

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)   
 

Web Title: do not use phone while wake up in the morning in bed health tips in hindi

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