हर महिला को मासिक धर्म से गुजरना होता है लेकिन इस मामले में हर महिला को दर्द और तनाव का अनुभव अलग-अलग हो सकता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं में पेट दर्द और सिरदर्द जैसे लक्षण सबसे ज्यादा देखे जाते हैं। पेट दर्द की समस्या मांसपेशियों के संकुचन के कारण होती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए गर्म पानी का पैक और गर्म पानी पीने को एक नैचुरल रेमेडी के रूप में जाना जाता है। हालांकि मासिक धर्म के दौरान हार्मोन में भारी परिवर्तन से सिरदर्द भी हो सकता है। कुछ महिलाएं पीरियड्स के दौरान सिरदर्द से राहत पाने के लिए ज्यादा कॉफी पीने लगती हैं जोकि एक बड़ी गलती है। गाइनोकोलॉजिस्ट डॉक्टर स्मिता सान्याल बता रही हैं कि पीरियड्स के दिनों आपको कॉफी पीने से क्यों बचना चाहिए।
पीरियड्स के दिनों कॉफी पीने से क्या होता है
इन दिनों ज्यादा कॉफी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसका कारण यह है कि कॉफी में कैफीन होता है जोकि नेचर में डाइयुरेटिक यानि मूत्रवर्धक है। यह ना केवल पेशाब बल्कि ऐंठन भी बढ़ाता है। जाहिर है अगर आप डिहाइड्रेशन रहेंगी तो इससे आपको सिरदर्द भी हो सकता है। इसके अलावा कॉफी से हार्मोन पर भी असर पड़ता है। यह ब्लड वेसल्स को प्रभावित करती है और चिंता व कोर्टिसोल को भी बढ़ाती है जिससे पीरियड्स के लक्षण बढ़ते हैं।
कितनी कॉफी पीनी चाहिए
दिन में एक या दो कॉफी पीना चिंता का कारण नहीं है लेकिन अगर आप चार कप से ज्यादा कॉफी पीती हैं, तो आपको इसे कम करना चाहिए। इसके बजाय आप ग्रीन टी पी सकती हैं जिसे पीरियड्स के दिनों पेटदर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। कुल मिलाकर बात यह है कि आपको इन दिनों कॉफी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।