COVID recovery story: एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया ने बताए अपने कोरोना के लक्षण, वायरस से जल्दी ठीके होने के डाइट, एक्सरसाइज, घरेलू उपाय
By उस्मान | Updated: March 15, 2021 11:01 IST2021-03-15T10:57:31+5:302021-03-15T11:01:22+5:30
एक्ट्रेस तमन्ना ने अपने कोरोना वायरस के अनुभव शेयर किये हैं और लोगों से कुछ जरूर बातों को नजरअंदाज न करने की सलाह दी है
तमन्ना भाटिया
एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया को पिछले साल अक्टूबर में कोरोना वायरस हो गया था। उन्होंने हाल ही में कोरोना के लक्षणों और बीमारी से ठीक होने के उपाय साझ किये हैं। कोरोना के लक्षण तेजी से बढ़ रहे हैं और लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। तमन्ना के पीड़ित होने से लेकर ठीक होने तक की कहानी आपको बीमारी से निपटने में सहायक हो सकती है।
लक्षण थे बहुत गंभीर
मिड डे को एक इंटरव्यूज में तमन्ना ने बताया, 'मेरे लक्षण बहुत गंभीर थे। मैं पांच दिनों तक अस्पताल में थी। जो भी कारण था, वह बहुत तीव्र था। दवा ने मेरे शरीर पर धीरे-धीरे असर किया और ठीक होने में लगभग दो महीने लगे।
भाटिया ने कहा कि मेरा पाचन भी प्रभावित हो गया है और मुझे दवाइयों की वजह से फूला हुआ महसूस होता था। उन्होंने कहा कि वायरस ने उन्हें अचानक चपेट में लिया था।
सांस से जुड़ी समस्या नहीं थी
जांच कराने से पहले दिन तक मुझे सांस लेने की समस्या नहीं थी। मुझे तेज बुखार था, जो दवा लेने के बावजूद नहीं जा रहा था। ऑक्सीजन की कमी के कारण मुझे अस्पताल में भर्ती होना पड़ा।
डायरिया के लक्षण को न करें नजरअंदाज
मेरी रिपोर्ट निगेटिव आने में लगभग 15 दिन लगे। उन्होंने कहा, डायरिया एक लक्षण है जिसे किसी को भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। यह एक मजबूत लक्षण है जिसके बारे में ज्यादातर लोगों को पता भी नहीं है।
डॉक्टर की सलाह पर शुरू किया काम
उन्होंने कहा, मैंने केवल अपने डॉक्टर की अनुमति से काम करना शुरू किया। बहुत सारे लोगों ने मुझे काम नहीं करने की सलाह दी, लेकिन मेरे डॉक्टरों ने सलाह दी कि मैं धीरे-धीरे काम करना शुरू कर दूं। मुझे पूरी तरह से सामान्य होने में तीन महीने लगे।
योग और कार्डियो से मिली मदद
तमन्ना ने अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए योग के साथ शुरुआत की, और धीरे-धीरे कार्डियो को अपनी दिनचर्या में शामिल किया। उन्होंने कहा, सांस लेने के व्यायाम ने मुझे अपनी सहनशक्ति वापस लाने में मदद की। योग के साथ हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करना एक अच्छा संयोजन था जो मेरे लिए काम करता था।
डाइट में बदलाव, प्रोटीन लेना शुरू किया
उन्होंने ने रिकवरी में तेजी लाने के लिए अपनी डाइट में बदलाव किया। उन्होंने कहा, कोरोना होने से पहले में शाकाहारी थी लेकिन मैंने प्रोटीन का सेवन करने के लिए मांस खाना शुरू कर दिया और मैं इससे बेहतर महसूस करती हूं।
युवाओं के लिए सलाह
भाटिया ने कहा, जब मैं अस्पताल में थी, तो डॉक्टरों ने मुझे बताया था कि युवा लोगों को बहुत अधिक नुकसान हुआ है, क्योंकि वे केवल उनके लक्षणों के बिगड़ने के बाद आएंगे। बुजुर्ग कुछ ज्यादा ही सावधान थे। जिस क्षण आपको लक्षण दिखाई देते हैं, आप जांच करवाएं।
हर कोई अलग-अलग तरीके से प्रतिक्रिया करता है। एक व्यक्ति के लिए, यह कुछ भी नहीं हो सकता है, लेकिन दूसरे के लिए, यह बहुत गंभीर हो सकता है, इसलिए जोखिम न लेना सबसे अच्छा है।