Weight Loss Tips: फिट रहने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते है, कभी वे जिम में पसीना बहात हैं तो कभी वे वॉक पर जाकर अपना कैलोरी बर्न करते है। यही नहीं लोग अपने फिटनेट को बरकरार रखने के लिए ढेर सारा पैसा भी खर्च करते है। लेकिन क्या आपको पता है कि आप बिना जिम या फिर वॉक पर जाएं और बिना पैसे खर्च किए फिट रह सकते हैं।
हाल ही में एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि घर के काम जैसे साफ सफाई करने से अधिक मात्रा में आपकी कैलोरी बर्न होती है और इससे तेजी से मुटापा और वजन भी कम होता है। स्टडी में घर को साफ करने और किचन को क्लीन करने से भी हेल्थ मेंटेन रहता है। यहीं नहीं स्टडी में कई और चौंकाने वाले खुलासे हुए है। आइए इस स्टडी के एक-एक खुलासे को जान लेते हैं।
स्टडी में क्या खुलासा हुआ है
होम क्लीनिंग सर्विस कंपनी होमएग्लो द्वारा एक स्टडी किया गया है जिसमें यह साफ हुआ है कि घर की सफाई जैसे झाड़ू देना और गंदगी को साफ करने से तेजी से कैलोरी बर्न होता है। शोध में कंपनी ने पांच घरों की सफाई के लिए 10 प्रोफेशनल क्लीनर्स को फिटबिट पहनकर सफाई करने को कहा है।
ऐसे में जिन प्रोफेशनल क्लीनर्स ने 1 BHK फ्लैट की सफाई की है उनके ऑन एवरेज 830 कैलोरी बर्न हुई है। यह रिजल्ट उतना ही बराबर है जितना डेढ़ घंटे से भी ज्यादा समय तक वर्कआउट किया जाए और कैलोरी बर्न हो। यही नहीं जिन प्रोफेशनल क्लीनर्स ने 3 BHK फ्लैट को क्लीन किया है उनका 1,311 कैलोरी बर्न हुआ है।
किचन साफ करने में ज्यादा बर्न होता है कैलोरी
शोध में यह भी खुलासा हुआ है कि जिन प्रोफेशनल क्लीनर्स ने किचन की सफाई की है उनका सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न हुआ है। स्टडी के अनुसार, किचन सफाई के दौरान औसत 276 कैलोरी बर्न हुई जो 40 मिनट की जॉगिंग के बराबर है। ऐसे में खुलासा यह है कि जो लोग किचन में स्क्रबिंग और मोबिंग करते है उन्हें अलग से जिम में पसीना और पैसा बहाने की जरूरत नहीं है।
(Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इस आलेख में बताए गए तरीकों, सुझावों और विधियों का उपयोग करने से पहले कृपया एक चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से जरूर सलाह ले लें।)