बॉडी बनाने के कई तरीके है जिनमें जिम और कई तरह के डाइट प्लान शामिल हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के जरिये भी मसल्स बनाई जा सकती है। अगर आप बॉडी बनाने और वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा खोज रहे हैं, तो यह लेख आपके काम आ सकता है।
प्राचीन समय में बॉडी बनाने के लिए जिम या डाइट उपलब्ध नहीं थी। लेकिन उस समय भी कुछ लोगों का शरीर गठीला रहता था। क्या आपने कभी सोचा है क्यों? कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं, जो शरीर को अंदर और बाहर से मजबूत बनाने का काम करती हैं।
यह जड़ी बूटियां मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने में सहायक होती हैं। हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक औषधीयों के बारे बता रहे हैं, जो वजन और बॉडी बनाने में आपको मदद कर सकती हैं।
अश्वगंधाअश्वगंधा का साइंटिफिक नाम विथानिया सोम्निफेरा है। यह शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को कम करता है और टेस्टोस्टरॉन को बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ने से बॉडी मसल्स की अच्छी तरह से रिपेयरिंग कर पाती है जिससे कि मसल्स ग्रो करती हैं।
अवलेहयह एक आयुर्वेदिक सप्लीमेंट है जिसका उपयोग विशेष रूप से खिलाडियों और बॉडी विल्डरों द्वारा किया जाता है। बॉडी बनाने की दवा के रूप में अश्वगंधा अवलेह का उपयोग बहुत ही प्रभावी माना जाता है। क्योंकि यह सहनशक्ति, धीरज क्षमता, शारीरिक शक्ति और ताकत को बढ़ाने में सहायक होता है। नियमित रूप से सेवन करने पर यह वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।
शतावरीशतावरी शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाती है। यही वजह है कि बॉडी ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन पैदा कर पाती है। यह मसल्स टिशूज को रिपेयर करने और ग्रो करने में मदद करती है। यह एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ विटामिन ए, ई, सी और के का भी बेहतर स्रोत है। इन दोनों को आधा-आधा चम्मच सुबह-शाम गर्म दूध के साथ लें।
जिनसेंगजिनसेंग शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने के साथ ही मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और ऊर्जा के उचित स्तर को प्राप्त किया जा सकता है।
जिनसेंग के साथ अन्य जड़ी बूटियों का सेवन बॉडी बिल्डिंग, अच्छी नींद, मूड या भूख की कमी और तनाव आदि से छुटकारा दिला सकता है। यदि आप भी अपने शरीर का वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो जिनसेंग का उपयोग आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
सफेद मूसलीबेहतर स्वास्थ्य के साथ उचित वजन की इच्छा रखने वालों के लिए सफेद मूसली एक औषधी है। अध्ययनों के अनुसार, सफेद मूसली में सैपोनिन होते हैं जो कि टेस्टोस्टरोन की तरह ही काम करते हैं।
यह एक आयुर्वेदिक औषधी है जिसका सेवन करना शरीर के लिए लाभकारी होता है। नियमत रूप से औषधी के रूप में सफेद मूसली का सेवन थकान, अनिद्रा, यौन कमजोरी आदि को दूर करने में मदद करता है। इन सभी प्रकार की समस्याओं को दूर कर आप अपना वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं।
इस बात का रखें ध्यानबॉडी बनाने के लिए सिर्फ इन जड़ी बूटियों पर निर्भर रहना सही नहीं है। बेशक ये शरीर को मजबूत बनाती हैं लेकिन इसके लिए आपको अन्हेल्दी डाइट और अन्हेल्दी लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा और रोजाना थोड़ी बहुत एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना चाहिए। ध्यान रहे कि इनका इस्तेमाल एक्सपर्ट्स की सलाह पर ही करें।