ज्यादातर लोग रात में आरामदायक कपड़े पहनकर सोना पसंद करते हैं। लेकिन क्या जानते हैं कि बिना कपड़ों के सोना आपके लिए कितना फायदेमंद है। नग्न होकर सोने के फायदे यह सुनने में आपको अजीब लग सकता है, लेकिन शोधकर्ता इसके कई फायदे बताते हैं। जी, हां बिना कपड़ो के सोना न सिर्फ गर्मी से राहत मिलती है बल्कि शरीर के लिए भी अच्छा होता है। शोध के अनुसार अपने पार्टनर के साथ बिना कपड़ों के सोने से टेंशन और थकान दूर हो जाती है। एक सर्वेक्षण के अनुसार केवल 30 फीसदी लोग बिना कपड़ों के सोते हैं और बाकी लोग अंडरवियर या पायजामा पहनकर सोते हैं। लेकिन सवाल यह है कि सेहत के नजरिये से क्या सही है? वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर जानते हैं कि कपड़े पहनकर या बिना कपड़ों के सोना क्या है ज्यादा फायदेमंद।
1) आती है बेहतर नींद
एम्स्टर्डम यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया त्वचा का तापमान कम होने से आंखों की गुणवत्ता बढ़ती है और रात को बार-बार जागने की परेशानी से राहत मिलती है। बिना कपड़ों के सोने से त्वचा का तापमान कम होता है। इसके अलावा पायजामा आदि से आपको करवट लेने में परेशानी होती है लेकिन बिना इसके आपको परेशानी नहीं होती है और आपको बेहतर नींद आती है।
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2) वजन होता है कम
कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि पर्याप्त नींद लेने से वजन कम करने में मदद मिलती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ के अनुसार, कम तापमान में सोने से आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है और डायबिटीज का खतरा कम होता है। इसके अलावा ज्यादा तापमान में सोने से कोर्टिसोल का लेवल बढ़ता है जिससे वजन बढ़ सकता है।
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3) आपके बाल बनते हैं खूबसूरत
पसीने से आपके बाल खराब हो सकते हैं। पसीना सूखने पर आपके बालों में बहुत सारा नमक छोड़ सकता है जिससे आपकी खोपड़ी में जलन और बेचैनी हो सकती है और आपके बालों को नुकसान हो सकता है। कूलर के तापमान में सोने से आपको कम पसीना आता है और आपके बाल मजबूत व सुंदर बनते हैं।
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4) गुप्तांग रहते हैं सही
महिलाओं के प्रजनन अंगों में फंगल और बैक्टीरिया का सबसे अधिक खतरा होता है। बिना कपड़ों के सोने से इस हिस्से को ठंडा, सूखा रखने में मदद मिलती है और तापमान नहीं बढ़ता है। इधर पुरुषों को टाइट कपड़े पहनकर सोने से स्पर्म की गुणवत्ता पर असर पड़ सकती है।
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5) मिलती है ज्यादा खुशी और आराम
एक रिसर्च के अनुसार, जो लोग बिना कपड़ों के सोते हैं उनका शादीशुदा जीवन और रिश्ता बेहतर रहता है। यह रिजल्ट सामने आया कि बिना कपड़ों में सोने वालों कि तुलना में बिना कपड़े सोने वालों का रिश्ता बेहतर था। इसके अलावा एकदूसरे की स्किन टच होने से ऑक्सीटॉसिन जारी होता है जोकि एक फील गुड हार्मोन है जिससे आप खुश और आराम महसूस करते हैं।
(फोटो- पिक्साबे)