आजकल चिलचिलाती गर्मी के कारण तेज धूप में घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, बच्चे अभी भी स्कूल जा रहे हैं। मई की चिलचिलाती गर्मी में बच्चों को उल्टी-दस्त की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है। खान-पान में जरा सी भी गड़बड़ी होने पर बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। खासतौर पर जो बच्चे बाहर का खाना बहुत ज्यादा खाते हैं उन्हें सबसे पहले ऐसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
चिलचिलाती गर्मी में कम पानी पीने से कई बार बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। अगर बच्चा डायरिया से पीड़ित है तो उसके खान-पान का विशेष ध्यान रखें। जानिए उल्टी-दस्त के दौरान बच्चे को क्या खिलाना चाहिए, जिससे वह ज्यादा कमजोर न हो और बच्चा जल्दी ठीक हो जाए।
बच्चे को दस्त होने पर या उल्टी होने पर क्या खिलाएं?
दूध से बने उत्पाद कम दें - अगर बच्चे को उल्टी और दस्त हो तो दूध से बने उत्पाद कम खिलाएं। खासतौर पर खाली पेट दूध या दही खिलाने से बचना चाहिए। जिन बच्चों को दूध कम पचता है उन्हें और भी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
हल्का खाना खिलाएं- जब बच्चे का पेट खराब हो यानी दस्त हो और उल्टी भी हो रही हो तो हल्का खाना खिलाएं। एक बार में बहुत अधिक खाना खिलाने से बचें। एक समय में थोड़ा सा भोजन ही खिलाएं जो पचाने में आसान हो। घर का बना खाना ही खिलाएं। आप बच्चे को दही और चावल खिला सकते हैं। इसके अलावा आप मूंग दाल की खिचड़ी भी खिला सकते हैं।
पानी देते रहें - उल्टी-दस्त से शरीर कमजोर हो जाता है। शरीर में पानी की कमी है इसलिए खूब पानी पीते रहें। बच्चे को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ओआरएस का घोल दें। घर में नमक और चीनी युक्त पानी देते रहें। नारियल पानी दे सकते हैं।
डाइट में शामिल करें ये फूड्स - दस्त और उल्टी होने पर आप बच्चे की डाइट में चावल, मूंग दाल की खिचड़ी, दलिया, दलिया, रोटी और उबले आलू खिला सकते हैं। इस समय बच्चे को दही खिलाएं। दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं जो पेट में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
केला खिलाएं- अगर आपके बच्चे को दस्त है तो आप उसे पका हुआ केला खिला सकते हैं। इससे पेट ठीक रहता है और तुरंत ऊर्जा मिलती है। हालाँकि, केला तभी खिलाना चाहिए जब उल्टी और दस्त कम हो जाए। इस समय भूलकर भी आम न खिलाएं।
दस्त रोकने अन्य टिप्स
गर्मियों में जब बच्चे धूप और पसीने के संपर्क में हों तो उन्हें आइसक्रीम खिलाने से बचें। बच्चों को तेज धूप में बाहर न खेलने दें। बच्चों को भरपूर मात्रा में पेय पदार्थ और तरल पदार्थ देते रहें। उन्हें बाहरी भोजन और जंक फूड से दूर रखें। उन्हें यथासंभव अधिक से अधिक फल और सब्जियां खिलाएं।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)