नॉनवेज खा लिया हो या कभी ज्यादा खाना तो पेट को सही रखने के लिए या हाजमें के लिए सबसे पहले हम कोल्डड्रिंक को पीना पसंद करते हैं। सिर्फ यही नहीं जब कभी हमें अपने अंदर एनर्जी कम लगती है या हम काम करके थक चुके होते हैं तो भी हम कोल्ड ड्रिंक्स को पीना ही पसंद करते हैं। यही कोल्ड ड्रिंक आपके शरीर में जाकर आपको सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। ये ना सिर्फ आपके शुगर लेवल को प्रभावित करती हैं बल्कि आपके मोटापे को भी बढ़ा देती हैं। मगर शायद कम ही लोग जानते हैं कि घर में बने कुछ देसी ड्रिंक्स भी हैं जिन्हें पीना ना सिर्फ सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि वह आपके मोटापे को भी कम करते हैं। आप भी जानिए कौन से हैं वो देसी ड्रिंक्स।
1. शिंकजी
नींबू और पानी से बनी यह शिकंजा आपको रोड या होटल कहीं पर भी मिल जाएगी। गर्मी के समय यह शिंकजी ना सिर्फ आपको फौरन एनर्जी देती है बल्कि नींबू आपका हाजमा भी फिट रखता है। अगर आप इसे घर पर बना रही हैं तो ध्यान दें कि चीनी की जगह इसे शहद के साथ मिलाकर बनाएं। इससे आपको शहद के गुण भी मिल जाएंगें।
2. छांछ
छांछ एक ऐसी ड्रिंक है जिसे सभी पीना पसंद करते हैं। दही से बनी यह चटपटी छांझ आपके पाचन को बेहद ठीक रखती है। वैसे तो बाजार में भी यह छाछ पैकेटों में मिलती है लेकिन कोशिश करें की आप इसे घर पर ही बनाएं। आप इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें लाल मिर्च, सरसों, जीरा और करी पत्ते का तढ़का लगा सकते हैं।
ये भी पढ़ें - बारिश के मौसम में ये 7 नाश्ते आपको पिज्जा, बर्गर सब भुला देंगे
3. लस्सी
लस्सी भी ऐसी ही ड्रिंक्स में शामिल है जो देश के सभी घरों में खासकर उत्तर भारत में ज्यादा पी जाती है। दही का होने के कारण ये गर्मी में आपके पेट को भी सही रखती हैं और साथ ही आपके हाजमें को भी दुरूस्त रखती है। इसे भी आप आसानी से घर पर बना सकते हैं।
4. बेल का जूस
गर्मियों में पेट की किसी भी समस्या से बचने के लिए बेल का जूस सबसे कारगर होता है। इसकी ठंडी तासीर आपके पेट को अंदर से ठंडा रखती है। बहुत ज्यादा गर्मी में ये आपको लू से बचाता है। साथ ही आप इसे पीकर फ्रेश भी फील करते हैं।
5. आम पन्ना
गर्मियों के मौसम में आम का पन्ना भी बहुत लोगों को पसंद होता है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद आपके मुंह के टेस्ट को और भी बेहतर बना देता है। ये ना सिर्फ आपको फिट रखने में कारगर है बल्कि आपके पेट की गर्मी को भी कम करता हैं।
ये भी पढ़ें - डिप्रेशन में हों तो जरूर करें इन 5 चीजों का सेवन
6. जलजीरा
हल्के मसालों से भरी जीरे के स्वाद वाली ये ड्रिंक भी शरीर से गर्मी को दूर रखती है। इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें आम चूर, नींबू या फिर इमली डालकर पीएं।
7. रूआफजा
ऐसा शायद ही कोई हो जिसने रूह आफजा का लुत्फ ना लिया हो। हर घर में मौजूद फ्रिज के अंदर एक ना एक रूह आफजा की बॉटल जरूर रखी होती थी। ये ट्रेडिशन आज भी कई घरों में कायम है। आप भी इस देसी ड्रिंक को गर्मियों से बचने के लिए पी सकते हैं।