Monsoon Skincare: मौसम में बदलाव के साथ आपकी त्वचा में कई तरह के बदलाव आते हैं। मानसून के दौरान, ऑयली त्वचा एक आम त्वचा समस्या है जिसका सामना कई लोगों को करना पड़ता है। अतिरिक्त तेल उत्पादन से मुँहासे, बंद छिद्र, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स हो सकते हैं और त्वचा बहुत चिपचिपी हो सकती है।
सामान्य त्वचा वाले लोगों को भी आर्द्र मौसम के दौरान ऑयली त्वचा का अनुभव हो सकता है। खैर, ऐसे कई कारक हैं जो आनुवंशिक, हार्मोनल या पर्यावरणीय कारकों सहित तेल या सीबम स्राव को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप उच्च चीनी और कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का सेवन कर रहे हैं तो आपको भी बदलाव का अनुभव हो सकता है क्योंकि वे वसामय ग्रंथियों के लिए अतिरिक्त तेल का उत्पादन करते हैं।
-अपने आहार में ऑयली पदार्थों की मात्रा कम करें। ऑयली/गहरा तला हुआ भोजन खाने से बचें। मक्खन, पनीर, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, बिस्कुट, केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, चिकना फास्ट फूड और रेस्तरां के भोजन से बचें।
-विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) की कमी से भी त्वचा ऑयली हो सकती है। इसलिए, अपने आहार में पालक, गेहूं के बीज और छोले जैसे राइबोफ्लेविन के स्रोतों को शामिल करें या बस जिंक युक्त बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट लें। जिंक स्वस्थ त्वचा के लिए मददगार साबित हुआ है। जिंक की कमी से मुंहासे और ऑयली त्वचा हो सकती है।
-अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। पानी पीने से आपका शरीर विषमुक्त होगा और सीबम उत्पादन को नियंत्रित करके आपके तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखेगा। अपनी त्वचा की रंगत निखारने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पियें।
-कभी भी मेकअप लगाकर न सोएं। आप अपने छिद्रों को बंद करने और बैक्टीरिया के विकास के लिए जगह बनाने का जोखिम उठाते हैं। आपकी त्वचा को सांस लेने के लिए समय चाहिए, खासकर जब आप सो रहे हों और आपका शरीर मरम्मत की स्थिति में हो। चाहे आप कितनी भी थकी हुई हों, सोने से पहले हमेशा अपनी त्वचा से मेकअप साफ करें। हल्के मॉइस्चराइजर और एक गिलास पानी का प्रयोग करें ताकि आप चमकती त्वचा पा सकें।
-अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए हमेशा सप्ताह में कम से कम एक बार मड पैक का उपयोग करें। ऑयली त्वचा के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है।
-ऑयली त्वचा के लिए लैवेंडर बहुत अच्छा है, दिन में दो बार अपने चेहरे पर लैवेंडर का पानी स्प्रे करें और लाभकारी परिणाम देखें।
-फिट शरीर बनाए रखने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखने या अतिरिक्त किलो वजन कम करने का प्रयास करें। यह खुद ही आपकी त्वचा के लिए ऑयलीपन को नियंत्रित कर देगा।
-अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो मांसाहारी भोजन से बचें। मांसाहारी भोजन में वसा की मात्रा अधिक होती है और इसे पचाना भी मुश्किल होता है, जिससे त्वचा ऑयली हो जाती है।