गर्मी धूप, बाहरी गतिविधियों और अंतहीन मौज-मस्ती का मौसम है, लेकिन बढ़ते तापमान के साथ गर्मी आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती है, जिससे ड्राईनेस और ब्रेकआउट हो सकता है। इसलिए आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए गर्मियों में स्किन केयर रूटीन होना जरूरी है। देश में हर कोई कुछ हद तक गर्मी का अनुभव करता है, लेकिन गर्मी के साथ पसीना और तेल आते हैं, जो त्वचा को रूखा बना देते हैं।
एचटी लाइफस्टाइल को बीटीजी सह-संस्थापक और संचालन प्रमुख इमान बाटलीवाला ने गर्मियों में स्किनकेयर रूटीन के लिए कुछ सुझाव दिए हैं जो आपको पूरे मौसम में चमकदार, स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करेंगे।
क्लींज धीरे-धीरे और बार-बार करें
गर्मी के महीनों के दौरान आपकी त्वचा अधिक गंदगी और पसीने के संपर्क में आती है, इसलिए अशुद्धियों को दूर करने के लिए नियमित रूप से सफाई करना महत्वपूर्ण है।
हालांकि, सावधान रहें कि इसे कठोर सफाई करने वालों से अधिक न करें जो आपकी त्वचा को अपने प्राकृतिक तेलों से दूर कर सकते हैं। एक सौम्य क्लीन्जर चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो और इसे दिन में दो बार उपयोग करें एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, छिद्रों को खोल देता है, और सेल नवीकरण को उत्तेजित करता है, जिससे एक उज्जवल रंग मिलता है। हालांकि, ज्यादा एक्सफोलिएट न करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
अधिकांश प्रकार की त्वचा के लिए सप्ताह में एक बार पर्याप्त होता है, लेकिन यदि आपकी तैलीय या मुंहासे वाली त्वचा है, तो आपको अधिक बार एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक्सफोलीएटर पर अपने त्वचा विशेषज्ञ से जाँच करें।
हाइड्रेटेड रहें
हाइड्रेटेड रहना स्वस्थ त्वचा की कुंजी है, खासकर गर्मियों के दौरान जब आप निर्जलीकरण से अधिक ग्रस्त होते हैं। दिन भर खूब पानी पिएं और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाएं। यह न केवल आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखेगा बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा।
हल्के फ़ॉर्मूला वाले क्रम से मॉइस्चराइज करें
गर्मी के महीनों में भारी मॉइस्चराइजर त्वचा पर घुटन महसूस कर सकते हैं। हल्के, तेल मुक्त फार्मूले पर स्विच करें जो आपके छिद्रों को बंद किए बिना हाइड्रेशन प्रदान करेगा। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें हाइलूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन हो, जो त्वचा में नमी को आकर्षित और बनाए रखता है।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
सूर्य की क्षति समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर के सबसे बड़े दोषियों में से एक है। हर दिन कम से कम एसपीएफ 50 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें, तब भी जब बादल छाए हों। यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो हर दो घंटे में या अधिक बार पुन: लगाएं।
अपने मेकअप को स्वेटप्रूफ करें
यदि आप गर्मियों के दौरान मेकअप पहनते हैं, तो स्वेटप्रूफ या वाटरप्रूफ फॉर्मूला चुनें, जो गर्मी में खराब या पिघले नहीं। भारी नींव से बचें और टिंटेड मॉइस्चराइज़र या बीबी क्रीम का चयन करें जो भारी महसूस किए बिना आपकी त्वचा की टोन को भी बाहर कर देगा।
अपने होंठों का ख्याल रखें
गर्मी के दौरान आपके होंठ सूखने लगते हैं, इसलिए पूरे दिन एसपीएफ युक्त हाइड्रेटिंग लिप बाम लगाना न भूलें। अपने होंठों को चाटने से बचें, क्योंकि इससे वे और भी रूखे हो सकते हैं।