International Yoga Day 2020: पति-पत्नी साथ मिलकर करें ये योगासन, स्वास्थ्य के साथ सुधर जाएंगे रिश्ते
By लोकमत न्यूज़ डेस्क | Published: June 21, 2020 01:39 PM2020-06-21T13:39:46+5:302020-06-21T13:39:46+5:30
वैज्ञानिक मायनों में योग महज एक व्यायाम है जिससे स्वास्थ्य में सुधार आता है। लेकिन सिर्फ स्वास्थ्य ही क्यूं, योगासन करने से पति-पत्नी के रिश्ते में भी सुधार लाया जा सकता है।
International Yoga Day 2020: पति-पत्नी साथ मिलकर करें ये योगासन, स्वास्थ्य के साथ सुधर जाएंगे रिश्ते
भारत में आज योग दिवस मनाया जा रहा है। योगा को अध्यात्म का रूप दिया जाता है। इसे करने से ना सिर्फ आपकी बॉडी फिट रहती है बल्कि आपके दिमाग पर भी इसका काफी अच्छा असर पड़ता है। योगा करने के अनेकों फायदे हैं।
वैज्ञानिक मायनों में योग महज एक व्यायाम है जिससे स्वास्थ्य में सुधार आता है। लेकिन सिर्फ स्वास्थ्य ही क्यूं, योगासन करने से पति-पत्नी के रिश्ते में भी सुधार लाया जा सकता है। विश्व योग दिवस 2020 के मौके पर आपको बताते हैं 5 रोमांटिक योग आसनों के बारे में जो कपल के बीच आपसी प्यार को बढ़ाते हैं।
1. सेंट्रिंग
इस योगासन को करने के लिए एक दूसरे के सामने क्रॉस लेग पोजीशन में बैठ जाएं। अब दोनों एक दूसरे के घुटनों पर हाथ रखें इस दौरान आपकी कमर एकदम सीधी होनी चाहिए। ज़रा भी झुकें ना। इस पोजीशन में बैठकर कुछ देर एक दूसरे की आंखों में देखें। चाहें तो पार्टनर से बातें कर सकते हैं।
2. सीटेड कैट काऊ
पहले वाले योगासन की तरह ही क्रॉस लेग करते हुए एक दूसरे के सामने बैठ जाएं। अब दोनों अपने हाथ एक दूसरे के सामने लाएं। हाथों से इसी पोजीशन में बैठे हुए पार्टनर की दोनों बाजू पकड़ें, ठीक जैसे तस्वीर में हैं। इस तरह दोनों के बीच एक ब्रिज बन जाएगा।
3. सीटेड स्पाइनल ट्विस्ट
एक दूसरे के सामने क्रॉस लेग पोजीशन में बैठ जाएं। अब दोनों कमर के ऊपर के हिस्से को दाहिनी ओर मोड़ने की कोशिश करें। ऐसा करते हुए अपना बायाँ हाथ कमर के पीछे फोल्ड करके रखें। इसके बाद अपने दाहिने हाथ से पार्टनर का बायाँ हाथ और बाएं से दाहिना हाथ थामें।
4. स्ट्रेचिंग
दोनों एक दूसरे के सामने खड़े हो जाएं और एक हाथ को अपने पार्टनर के कंधे पर रखें और दूसरे हाथ से अपने एक पांव को पकड़ते हुए स्ट्रेच करें। इस आसन को दोनों हाथों से एक-एक करके करीब 5 से 10 मिनट तक दोहराएं। दोनों के बीच की करीबी इस आसन को करने से बढ़ेगी।
5. बॉल पासिंग
एक दूसरे से अपोजिट होकर क्रॉस लेग पोजीशन में जमीन पर बैठ जाएं. दोनों की पीठ एक दूसरे से मिली होनी चाहिए। एक बॉल लें और इसे एक दूसरे को पास करें। ऐसा करने से दोनों के बीच फन भी बढ़ेगा और इस एक्सरसाइज को करते हुए आप दोनों बातें भी कर सकते हैं।
