1 / 6चिया के बीज में बॉडी के शुगर लेवल लो मनितैन करने के गुण होते हैं। डायबिटीज रोगियों को रोजाना एक सीमित मात्रा में चिया बीज का सेवन करना चाहिए2 / 6चिया बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। ये शरीर के कोलेस्ट्रोल लेवल को भी काबू में रखता है। इन बीजों के सेवन से हृदय रोगों को आने से भी पहले ही रोका जा सकता है3 / 6चिया बीज शरीर में जमा हो रही चर्बी को पिघलाकर प्राकृतिक रूप से इसे शरीर से बाहर करने में सक्षम होते हैं। इसके रोजाना सेवन से कुछ ही दिनों में वजन कम होने लगता है4 / 6अगर आपको हर समय थकान, कमजोरी का एहसास होता है तो आपको अपनी डायट में चिया के बीज जरूर शामिल करने चाहिए। ये शरीर को चुस्त, दुरुस्त और ऊर्जावान बनाने में मदद करते हैं5 / 6चिया के बीज में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका किसी भी रूप में सेवन करने से हड्डियों को अन्दर तक मजबूती मिलती है। इन बीजों में मौजूद बोरोन भी हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा होता है6 / 6आजकल मांसपेशियों संबंधी बीमारियां काफी बढ़ गई हैं। चिया बीज नसों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक जैसे तत्व नसों को मजबूत बनाते हैं