गर्मियों में तरबूज का सेवन बॉडी को अंदर से ठंडक देने और पानी की कमी को दूर करने का काम करता है। मगर तरबूज के साथ इसके बीज भी सेहत को कई तरह के लाभ दिलाते हैं। इसके बीजों में ढेर सारे पोषक तत्व जैसे कि पोटैशियम, ताम्बा, सेलेनियम, जस्ता आदि होते हैं। तरबूज के बीज विटामिन और मिनरल्स से भी युक्त हैं। इसके सेवन से बॉडी रहती है, हृदय रोगों से बचाव होता है, शुगर नार्मल रहती है और इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलती है।
सेहत के अलावा त्वचा और बालों के लिए भी तरबूज के बीज फायदेमंद हैं। इनके नियमित इस्तेमाल से गर्मी में सॉफ्ट, ग्लोइंग त्वचा पाई जा सकती है। बालों में तरबूज के काले बीजों का इस्तेमाल बालाओं के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने और जड़ों से मजबूती दिलाने में मदद करता है। तो चलिए आगे डिटेल में जानते हैं कि कैसे तरबूज के बीज स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।
1) तरबूज के बीज हृदय रोगों से करें रक्षा
तरबूज के बीज में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। मैग्नीशियम बॉडी में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। तरबूज के बीज के एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व भी दिल के रोगों से बचाव करते हैं। इन बीजों का किसी भी रूप में सेवन हृदय रोगों में फायदेमंद सिद्ध होता है।
2) तरबूज के बीज से इम्यून सिस्टम बने मजबूत
तरबूज के बीज में विटामिन-बी होता है जो कि बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक सिद्ध होता है। इसके अलावा मगेनेसियम भी इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाए रखने में मदद करता है।
3) तरबूज के बीज पुरुषों को नपुंसकता से बचाए
तरबूज के बीज जस्ता होता है। यह एक ऐसा तत्व है जो पुरुष प्रजनन प्रणाली में खास योगदान देता है। इसके होने से पुरुष बाझपन दूर होता है। जस्ता के अलावा तरबूज के बीजों में मौजूद मैंगनीज भी पुरुषों को नपुंसकता की बीमारी से दूर रखता है।
4) तरबूज के बीज से डायबिटीज करें कंट्रोल
तरबूज भले ही मीठा होता है लेकिन इसके बीज सभी फलों के मुकाबले न्यूनतम कैलोरी वाले होते हैं। साथ ही इनके सेवन से शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। एक अध्ययन के अनुसार तरबूज के बीज में मौजूद मैग्नीशियम डायबिटीज टाइप-2 को कंट्रोल करता है।
5) तरबूज के बीज से त्वचा और बालों को फायदा
अगर बाल बहुत झड़ते हैं, हेयर ग्रोथ रुक गई है तो अपने रेगुलर हेयर पैक में तरबूज के बीज को ब्लेंड करके इस्तेमाल करें। कुछ ही दिनों में फर्क दिखेगा। त्वचा के लिए तरबूज के बीज स्किन सेल्स को रिपेयर करने का काम करते हैं। इसके अलावा ये एक्ने भी ठीक करते हैं।