क्या आप अपनी सेक्स लाइफ से खुश नहीं हैं? क्या आप अपनी सेक्स पॉवर बढ़ाने के लिए दवाइयों का सहारा ले रहे हैं? अगर आप अपनी यौन छमता को बढ़ाना चाहते हैं, तो अब आपको कोई दवाई लेने की जरूरत नहीं है। कई अध्ययन इस बात का दावा करते हैं कि कुछ सब्जियां वियाग्रा से बेहतर और असरदार होती हैं और इनका नियमित रूप से सेवन करने से आप अपनी यौन छमता को दोगुना बढ़ा सकते हैं। सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर विनोद रैना के अनुसार, वियाग्रा और अन्य तरह की दवाइयों के साइड इफेक्ट हो सकते हैं लेकिन सब्जियों के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं.
1) लहसुन
अफ्रीकन हेल्थ साइंसेज में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार, लहसुन आपके ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्याओं से बचाव होता है। इसलिए अगर आपको भी इरेक्शन में मुश्किलें आ रही हैं, तो अपनी डाइट में लहसुन जरूर शामिल करें।
2) प्याज
प्याज में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में यौन समस्याओं को दूर कर देते हैं। हरा और सामान्य, दोनों ही प्रकार के प्याज फायदेमंद होते है। हरी प्याज के बीज को एक गिलास पानी में घोलकर पीने से आपको फायदा मिल सकता है. इससे शरीर में ताकत आती है। कच्चा प्याज खाने से भी आपको लाभ होगा।
3) सहजन
अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकशित एक रिसर्च के अनुसार, इरेक्टाइल डिसफंक्शन के शिकार कई पुरुषों को जब ड्रमस्टिक (सहजन) का नियमित सेवन कराया गया तो पाया गया कि उनकी सेक्स पॉवर में काफी बढ़ोतरी हुई है। इसके फायदों को पाने के लिए आप ड्रमस्टिक को अपने रोजाना के खाने के साथ खा सकते हैं या फिर इसके फूलों को दूध में नमक और काली मिर्च के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
4) गाजर
गाजर सिर्फ आंखों की रोशनी के लिए ही फायदेमंद नहीं होता। यह स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर बनाकर पुरुषों की फर्टिलिटी को भी बढ़ाता है। हावर्ड यूनिवर्सिटी के एक रिसर्च की मानें तो गाजर से स्पर्म शक्तिशाली बनाता है, जिससे यह अंडाणु तक पहुंच पाता है।
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5) अदरक
अगर आप सोचते हैं कि अदरक सिर्फ आपकी डिशेज के स्वाद को बढ़ाने के लिए ही है तो आप गलत हैं। अदरक में ऐसे वोलेटाइल ऑयल्स होते हैं जो आपकी नसों को उत्तेजित करके ब्लड फ्लो बढ़ा देते हैं। अपने सेक्स पॉवर को और बेहतर करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले एक आधे उबले हुए अंडे के साथ एक चम्मच अदरक का जूस और शहद मिलाकर पिएं।
6) मिर्च
किचन में मौजूद हरी मिर्च न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है साथ ही इसके कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी होते हैं. हाल में हुए शोध बताते है कि इसे खाने से कैंसर से बचाव भी किया जा सकता है. इसके अलावा मिर्च की वजह से बढ़े खून का प्रवाह लोगों के मूड को बनाने में काम आता है। साथ ही यह पुरुषों को हरी मिर्च पोस्ट्रेट कैंसर के खतरे से बचाती है।
7) पुदीना
गर्मी में पुदीने की चटनी, पराठा और अन्य चीजें तो सभी घरों में बनाई जाती हैं। पुदीना एक ऐसा हर्ब है, जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकता है। पुदीने की कुछ पत्तियां चबाने से कामेच्छा में बढ़ोतरी होती है।
8) जिनसेंग
जर्नल ऑफ यूरोलोजी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, कोई भी पुरुष अगर लगातार 8 हफ्तों तक जिनसेंग का सेवन करे तो उसकी सेक्स क्षमता काफी बढ़ जाती है। इसमें मौजूद ज़िनसेनोसाइड नामक यौगिक शरीर में ठीक वियाग्रा की तरह ही काम करता है। इसकी 5 से 10 ग्राम की मात्रा का ही सेवन करना चाहिए अगर आप इसके पाउडर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो 100 से 200 मिलीग्राम का सेवन करें।
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9) जीरा
जीरे में जिंक और पोटैशियम की अधिक मात्रा होने के कारण यह कामोत्तेजक दवाई की तरह काम करती है। जर्नल ऑफ साइंस ऑफ फूड एंड एग्रीकल्चर में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार इसके लिए आप रोजाना सुबह जीरे वाली चाय का सेवन करें ।
10) हींग
डॉक्टर एच के बकरू ने अपनी किताब 'हर्ब्स दैट हील–नेचुरल रेमेडीज फॉर गुड हेल्थ' में बताया है कि लगातार 40 दिनों तक अगर आप 0.06 ग्राम हींग का सेवन करें तो इससे आपकी सेक्स से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। आप हींग को अपने रोजाना के खाने में डालकर भी खा सकते हैं या फिर रोज सुबह इसे पानी में डालकर पी सकते हैं।
(फोटो- पिक्साबे)