Cashew Milk: वजन घटाकर आंखों को फायदा पहुंचाता है ये 'काजू वाला दूध', जानें शरीर के और किन परेशानियों को दूर करता है यह मिल्क
By आजाद खान | Published: March 26, 2023 05:36 PM2023-03-26T17:36:47+5:302023-03-26T19:19:16+5:30
जानकारों की माने तो काजू वाले दूध से शरीर को बहुत ही लाभ मिलता है। इससे आपका वजन तो कम होता ही है, इससे आपका आंख भी ठीक रहता है। यही नहीं यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
फोटो सोर्स: WikiMedia Commons (https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Glass_of_milk.jpg/https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cashew_nuts.JPG)
Cashew Milk Health Benefits: शरीर के लिए दूध काफी लाभदायक होता है और इससे हमें न केवल एनर्जी मिलता है बल्कि इससे हमारा बॉडी भी ग्रो होता है। लेकिन क्या आप जानते है कि इस दूध में काजू मिला देने से इससे शरीर को दोगुना फायदा होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि काजू वाले दूध के कई स्वास्थ लाभ होते है और इससे बीमारियों की भी रोकथाम होती है।
ऐसे काजू वाला दूध एक मलाईदार और पौष्टिक वाला दूध होता है जिससे शरीर को भरपूर ताकत मिलती है। यही नहीं इसमें कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है जो आपको और आपके बॉडी को फिट रखने में आपकी मदद करते है। ऐसे में अगर आप काजू वाले दूध को तैयार करना चाहते है तो इसे बनाना भी काफी आसान है, इसके लिए आप दूध को लें और उसमें पानी के साथ भीगे और निथारे हुए काजू को मिला लें। इस तरीके से आपका काजू वाला दूध तैयार हो जाएगा।
काजू वाले दूध के क्या है फायदे
काजू वाले दूध से शरीर को कई फायदा मिलता है और इससे आपका बॉडी और मजबूत होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस दूध में सेचुरेटेड फैट कम और अनसेचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। यही कारण है कि ऐसे दूध को उन लोगों को सेवन करने की सलाह दी जाती है जिन्हें दिल की कोई परेशानी है क्यों कि इस तरीके के दूध पीने से आपका दिल स्वस्थ रहता है। यही नहीं यह दूध आपके शरीर में एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में आपकी मदद करता है।
काजू में कॉपर और विटामिन ई अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिसके इस्तेमाल से आपका ब्लड वैसल्स अच्छे रहते है और वे सही से काम करते है। काजू वाले दूध से आप वजन भी घटा सकते है। इस दूध में अच्छी मात्रा में विटामिन बी पाई जाती है जो हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म के लिए बहुत ही जरूरी होता है।
आंख और इम्यून सिस्टम के लिए है बेहतर, हड्डियों के लिए है फायदेमंद
काजू वाले दूध आपके आंखों को होने वाले सेलुलर डैमेज को होने से रोकता है। यही कारण है कि इसे आंखो को ठीक रखने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट अच्छी मात्रा में पाई जाती है जिस कारण हम अपनी आंखों की सेलुलर डैमेज को रोकने में कामयाब हो जाते है। यही नहीं ऐसे दूध हम में मॉक्यूलर डिजनरेशन के खतरे को भी कम करता है जिससे हमारी आंखे खराब होती है।
इस तरीके के जूध में जिंक भी पाया जाता है जिससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है साथ ही साथ यह हमारे हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है। इस दूध में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम भी पाई जाती है जिससे हमारे हड्डियों की सुरक्षा होती है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)
