गर्मी के मौसम में तपती धूप से लौटते ही झते से ठंडा ठंडा पानी पीने का मन करता है। ठंडा पानी पीने के बाद ही हमें सुकून मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इतना ठंडा पानी पीने के कई सारे नुकसान होते हैं? भले ही गर्मी का मौसम हो, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंडा पानी पीना हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह होता है। अधिक ठंडा पानी पीने से पेट संबंधी समस्याओं के साथ वजन बढ़ने की प्रॉब्लम भी हो जाती है। आइए विस्तार से जानते हैं ठंडा पानी पीने से कैसी समस्याएं हो सकती हैं:
1) वजन बढ़ता है
एक्सपर्ट्स के मुताबिक रूटीन में अधिक ठंडा पानी पीने से शारीरिक वजन बढ़ता है। ठंडा पानी शरीर में चर्बी को सख्त बनाता है। जबकि नार्मल पानी उसे सॉफ्ट बनाए रखता है और गर्म पानी चर्बी को पिघलाकर वजन कम करता है। इसलिए अगर आपको वजन नार्मल रखना है या कम करना है तो ठंडा पानी पीना छोड़ दें।
2) एनर्जी सोख लेता है
अगर आपको लगता है कि गर्मी से लौटने पर ठंडा पानी पीने से आपको एनर्जी मिलेगी तो आप गलत हैं। सच तो यह है कि ठंडा पानी बॉडी की एनर्जी को सोख लेता है। ठंडा पानी बॉडी के मेटाबोलिज्म की स्पीड को कम करता है जिससे बॉडी सुस्त महसूस करती है। इसलिए कोशिश कर्ण कि अधिक ठंडा पानी ना पिएं। गर्मी ज्यादा लगे तो नारियल पानी का सेवन करें।
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3) कब्ज की समस्या
ठंडा पानी ज्यादा पीने से पेट साफ होने में दिक्कत आती है। यह पानी पेट में जाकर मॉल को कठोर बनाता है जिसकी वजह से कब्ज की समस्या हो जाती है। यदि आपको ऐसा कुछ भी महसूस हो तो तुरंत ठंडा पानी छोड़कर कुछ दिन नार्मल या गर्म पानी पिएं। कब्ज की समस्या अपने आप दूर हो जाएगी।
4) पाचन शक्ति कमजोर बनाता है
जिस तरह ठंडा पानी चर्बी और मॉल को कठोर बनाता है उसी तरह यह पेट पर भी बुरा असर करता है। ठंडा पानी पेट को टाइट कर देता है जिस वजह से खाना पचाने में दिक्कत होती है। इसके अलावा अधिक गैस भी बनती है जो कि पाचन क्रिया को पूरी तरह से खराब कर देती है।
5) दिल के रोग बढ़ते हैं
नार्मल पानी सबसे बेस्ट होता है। यह हृदय रोगों से व्यक्ति को दूर रखता है। जबकि ठंडा पानी हार्ट रेट को धीमा कर देता है जिस वजह से कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इसलिए दिल की अच्छी सेहत के लिए थ्यंडे पानी की बजाय नार्मल पानी पर आ जाएं। या फिर कम से कम ठंडे पानी का सेवन न्यूनतम कर दें।