कामेच्छा बढ़ाने के लिए आमतौर पर सेहतमंद खाद्य पदार्थों को खाने के साथ एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है। एक्सपर्ट भी मानते हैं कि कीगल जैसी एक्सरसाइज करना आपके यौन जीवन के लिए चमत्कारिक साबित हो सकता है।
बेशक बेहतर डाइट और एक्सरसाइज के जरिए आप हेल्दी सेक्स लाइफ जी सकते हैं लेकिन दूध, मांस, ड्राई फ्रूट्स जैसी महंगी चीजों का रोजाना सेवन करना हर इंसान के लिए मुमकिन नहीं है। इसके अलावा समय की कमी के चलते फिजिकल एक्टिविटी में शामिल होना भी आजकल हर किसी के बस की बात नहीं है।
खैर, अगर आप डाइट और एक्सरसाइज के खर्चे से बचते हुए अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करना चाहिए। हम आपको दो ऐसे मजेदार तरीके बता रहे हैं जिससे आपकी कामेच्छा तेजी से बढ़ सकती है। इन तरीकों का वैज्ञानिक भी समर्थन करते हैं। चलिए जानते हैं उन दो तरीकों के बारे में।
1) रोजाना 1 घंटा ज्यादा सोनाअगर आप 6 घंटा सोती हैं, तो आज रात से 7 घंटा सोना शुरू कर दें। जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि महिलाओं को रोजाना एक घंटा अतिरिक्त सोने से उन्हें अगले दिन बढ़ी हुई यौन इच्छा का अनुभव होता है। ऐसा माना जाता है कि इससे यौन क्रिया की संभावना लगभग 14 फीसदी अधिक बढ़ जाती है। इतना ही नहीं ऐसी महिलाओं को कम सोने वाली महिलाओं की तुलना में योनी से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम होता है।
2) रोजाना धूप में बैठें पुरुषों को अपनी सेक्स ड्राइव बढ़ाने के रोजाना धूप में बैठना चाहिए। ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में पाया गया है कि धूप से पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ जाता है। ऑस्ट्रिया में मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ गराज के एक अध्ययन के अनुसार, हाई ब्लड विटामिन डी लेवल वाले पुरुषों में कम विटामिन डी वाले लोगों की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का लेवल अधिक होता है।