7 महीने प्रेग्नेंट सानिया मिर्जा की प्रेगनेंसी से जुड़ी 5 खास बातें, जिन्हें हर महिला को जानना चाहिए 

भारतीय टेनिस स्टार सानिया मिर्जा जल्दी ही मां बनने वाली हैं। सात महीनें की प्रेग्नेंट सानिया ने एचटी ब्रंच से अपनी प्रेगनेंसी को लेकर खुलकर बातचीत की है। वो बेसब्री से अपने पहले बेबी का इंतजार कर रही हैं, जिसके आने का समय अक्टूबर महीना बताया जा रहा है। इस समय सानिया अपनी जिंदगी के सबसे खूबसूरत पलों को एंजॉय कर रही सानिया ने बेबी बंप के साथ फोटो शूट करवाया है जिसमें वो बेहद खूबसूरत नजर आ रही हैं। उनके चेहरे पर अलग ही नूर दिखाई दे रहा है। शायद ये मां बनने की खुशी है। इस दौरान जब सानिया से प्रेग्नेंसी से जुड़े सवाल किए गए तो उन्होंने बड़े ही मजेदार अंदाज में इनके जवाब दिए। अगर आप गर्भावस्था से गुजर रही हैं, तो उनके जवाब आपके काम आ सकते हैं। उन्होंने अपनी प्रेगनेंसी के अनुभव के साथ-साथ टिप्स भी शेयर किए हैं। 

1) गर्भावस्था के दौरान फिजिकल एक्टिविटी है जरूरी
सानिया ने कहा, 'मुझे 25 फरवरी को पता चला था कि मैं प्रेग्नेंट हूं और उस दौरान मैं एक हार्ड ट्रेनिंग से गुजर रही थी। मैं बहुत अधिक रनिंग करती थी। लेकिन मुझे सलाह दी गई कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में बहुत ज्यादा सावधान रहना चाहिए। इस बात को सीरियसली लेते हुए मैंने फिजिकल एक्टिविटी कम कर दी लेकिन पूरी तरह नहीं। मैं पूरी तरीके से एक्टिव रहती थी, जिसका फायदा यह हुआ कि मुझे मॉर्निंग सिकनेस का सामना नहीं करना पड़ा। 

2) गर्भावस्था में ज्यादा एक्सरसाइज करने से बचें
सानिया ने कहा, 'कुछ लोग कहते हैं कि सेरेना विलियम्स अपनी प्रेगनेंसी के दौरान बहुत एक्टिव रहती थी और उन्होंने आठवें महीने तक टेनिस खेला। लेकिन मुझे नहीं लगता है कि उसने आठवें महीने तक टेनिस खेला होगा लेकिन वो एक्सरसाइज करती थी। हालांकि आपको प्रेगनेंट होने से पहले ही एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि गर्भावस्था का मतलब सब कुछ छोड़कर बैठ जाना चाहिए। इससे आपको कई समस्याएं हो सकती हैं। मैं अपनी दूसरी तिमाही में हफ्ते में चार बार योग करती थी। हालांकि इससे मेरी मां थोड़ा चिंतित होती कि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान योग कैसे कर सकता है। लेकिन मैं आज तक रोजाना चार से पांच किलोमीटर वॉल्क करती हूं।

 

3) गर्भावस्था में रखें खानेपीने का खास ख्याल
सानिया ने कहा, 'इस दौरान मैंने मीठी चीजें खानी छोड़ दी हैं, जो वास्तव में मेरे लिए सही है। हालांकि मैंने चटपटी चीजें खानी शुरू कर दी हैं। मैंने सोचा चॉकलेट खाने से बेहतर है ऐसी चीजें खाना। हालांकि मेरे डाइटीशियन ने मुझे मैदे से बनी चीजों से दूर रहने की सलाह दी है। लेकिन मुझे ग्लूटेन खाने की लालसा होती है। मुझे हमेशा चावल खाने की इच्छा होती है लेकिन अब रोटी से काम चलाना पड़ता है। 

4) गर्भावस्था से जुड़े कुछ मिथक भी हैं
सानिया ने कहा, 'गर्भावस्था किसी भी महिला के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ा एहसास है। इस दौरान कभी-कभी आप उन चीजों को महसूस नहीं कर पाती हैं जो आपका शरीर करता है। आप इसे उसी समस्य ही समझ पाती हैं जब आपके साथ हो रहा होता है। उन्होंने बताया,' मेरी ड्यू डेट वही है जो मेरी मां को दिए गई थी जब मेरा जन्म होना था। हालांकि मैं इस दुनिया में तब आई जब मेरी मां का जन्मदिन था। यानी मेरा और मेरी मां का बर्थडे सेम हैं।' इसके आगे सानिया ने कहा,' मेरे बच्चे का जन्म हैदराबाद में ही होगा।'

 

5) कोई भी समस्या होने पर तुरंत लें डॉक्टर की सलाह 
जब सानिया से पूछा गया कि क्या उन्हें डिलीवरी को लेकर डर है क्या, तो उन्होंने कहा, 'मैं डर से ज्यादा चिंतित हूं। मेरे पास वास्तव में एक अच्छा डॉक्टर है और वो मेरा स्वभाव है जो हाइपर नहीं है। मुझे पांचवें महीने में थोड़ा दर्द का एहसास हुआ और मैं घबरा गई थी। हालांकि अब चीजें अलग है और अब मैं समझती हूं और डॉक्टर से संपर्क करती हूं  कि ऐसा कुछ होने पर मुझे क्या दवाई लेनी चाहिए।  

Web Title: sania mirza share her 5 pregnancy tips for women's in ht brunch interview

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