Vitamin Deficiency Symptoms /Signs: शरीर के लिए विटामिन बहुत जरूरू होता है। एक अच्छा शरीर उसको बोलते हैं जिसमें विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होती है। लेकिन आजकल लोगों में अकसर विटामिन और मिनरल की कमी देखी गई है जिससे उनका सेहत भी बहुत खराब हो रहा है। ऐसे में अगर आपको तरह-तरह की बीमारियों से बचना है और सेहत संबंधी परेशानियों को दूर करना है तो आपको अपने शरीर में विटामिन और मिनरल के बैलेंस को बनाए रखना है। तो आइए हम जानते हैं कि अगर हमारे शरीर में विटामिन की कमी होती है तो इससे हमें कौन-कौन सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
मुंहासे और ड्राई स्किन की हो सकती है परेशानी
जानकारों का कहना है कि मुंहासे और ड्राई स्किन की परेशानी हमारे हार्मोनल बदलाव के चलते होते हैं। लेकिन कई ऐसे केस भी देखें गए हैं जिसमें गंदगी और विटामिनों की कमी से मुंहासे और ड्राई स्किन की समस्या होती है। विटामिन ए और ई की कमी से शरीर में मुंहासे होते हैं और इससे ड्राई स्किन की भी परेशानी होती है।
रूखे और बेजान बाल हो जाना
रूखे और बेजान बाल होने के पीछे आपके शरीर में बायोटिन की कमी हो सकता है। बायोटिन यानी विटामिन बी7 आपके बाल को मजबूत और घना रखता है। इसकी कमी होने से आपके बाल रुखे हो जाते हैं और इससे डैंड्रफ जैसी समस्या भी पैदा होती है।
मसूड़ों से खून निकलना की समस्या
विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से खून निकलना की समस्या होती है जिसे हम स्कर्वी के नाम से भी जानते हैं। अगर आपके शरीर में रक्तस्राव और जोड़ों व मांसपेशियों में दर्द होता है तो आप मान ले कि आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है।
आंखों में सूजन होना
कई बार ऐसा देखा गया है कि एलर्जी या प्रदूषण के चलते आंखों में सूजन होता है, लेकिन अगर यह समस्या आपको बार बार हो रही है तो ऐसे में इसे डॉक्टर को देखाना चाहिए। यही नहीं अगर ये परेशानी आपको हमेशा होती है और आप इसे सुबह उठने के बाद भी देखते हैं तो ऐसे में आपके शरीर में आयोडीन के कम की शिकायत हो सकती है। इससे आप थायरॉयड जैसी बीमारी का भी शिकार हो सकते हैं।
पीले होंठ का होना
अगर आप के होंठ पीले हो जाते हैं तो इससे यह पता चलता है कि आपके खून में कमी है। ऐसे में आप अपने शरीर के विटामिन पर ध्यान दें और अपना सेहत अच्छा करें।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)