कोरोना वायरस रोजाना और ज्यादा खतरनाक होता जा रहा है. इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है. वैक्सीन लगवाने लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। फिलहाल महामारी से निपटने का सही बचाव के लिए जारी दिशा-निर्देशों का पालन करना है। इन उपायों में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना भी शामिल है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर काफी हद तक वायरस और अन्य संक्रमण से शरीर को बचाया जा सकता है। इसी कड़ी में केंद्र ने कुछ खाद्य पदार्थों की लिस्ट जारी है जिनके रोजाना सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर बीमारी का मुकाबला किया जा सकता है।
इम्यून सिस्टम बढ़ाने वाले फूड्स
साबुत अनाज में रागी, ओट्स, अमरनाथ प्रोटीन वाली चीजों में चिकन, फिश, अंडे, पनीर, सोयाबीन, नट्स और बीजहेल्दी फैट के लिए अखरोट, बादाम, ओलिव ऑयल, सरसों का तेलतनाव कम करने के लिए डार्क चॉकलेट और कोकोआ
इन बातों का भी रखें ध्यानविटामिन और मिनरल्स के लिए रंगीन फल और सब्जियों की पांच सर्विंग रोजाना हल्दी वाला एक गिलास दूध पियेंरोजान योग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और प्राणायाम करेंस्वाद और गंध की भावन कम करने के लिए सॉफ्ट चीजें खाएं और खाने में आमचूर का इस्तेमाल करें