how to stop gum bleeding: मसूड़ों या दांतों से खून आने को रोकने के 10 असरदार उपाय
By उस्मान | Updated: February 12, 2021 12:40 IST2021-02-12T12:39:59+5:302021-02-12T12:40:29+5:30
दांत या मसूड़ों से खून आना कैसे रोकें : इस समस्या का आधा इलाज आपके घर में मौजूद है
मसूड़ों से खून आने का इलाज
बहुत से लोगों को ब्रश करते समय या या कुछ ठोस चीजें खाते समय मसूड़ों से खून बहता है। कई बार बिना किसी कारण भी मसूड़ों से खून आ सकता है। यह एक आम समस्या है, जिसका घर पर आसानी से इलाज किया जा सकता है।
बहुत जोर से ब्रश करना, चोट, गर्भावस्था और सूजन के कारण मसूड़ों से खून आने के कारण हो सकते हैं. मसूड़े की सूजन के कारण लालिमा, सूजन और कोमलता हो सकती है। यह मसूड़ों की बीमारी पीरियोडोंटाइटिस हो सकती है।
खैर मसूड़ों से खून आने का कोई भी कारण हो इसे रोकना बहुत जरूरी है. हम आपको मसूड़ों से खून रोकने के उपाय और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के उपाय बता रहे हैं, जिनसे आपको फायदा हो सकता है।
मसूड़ों को स्वस्थ रखने के उपाय
ओरल हाइजीन का रखें ध्यान
मसूड़ों से खून आना खराब ओरल हाजीन का संकेत हो सकता है. मसूड़े की रेखा पर पट्टिका का निर्माण होने पर वो फूल जाते हैं और उनमें खून आता है। पट्टिका एक चिपचिपी पदार्थ है जिसमें बैक्टीरिया होते हैं जो आपके दांतों और मसूड़ों को कवर कर सकते हैं।
यदि आप ब्रश नहीं करते हैं या पर्याप्त फ्लॉस करते हैं, तो बैक्टीरिया फैल सकता है और दांतों की सड़न या मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है। ओरल हाइजीन के लिए दांतों को रोजाना कम से कम दो बार ब्रश करें और दिन में एक बार फ्लॉस करें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड से कुल्ला करें
हाइड्रोजन पेरोक्साइड पट्टिका को हटाने का काम करता है. यह मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। यह रक्तस्राव को रोक सकता है। यदि आपके मसूड़ों से खून आ रहा है, तो ब्रश करने के बाद हाइड्रोजन पेरोक्साइड से रोजाना कुल्ला करें. ध्यान रहे कि इस घोल को न निगलें।
मसूड़ों से खून रोकने के उपाय
स्मोकिंग से बचें
फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, स्मोकिंग मसूड़ों के रोग से जुड़ा है। धूम्रपान आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकता है, जिससे आपके शरीर के लिए पट्टिका बैक्टीरिया से लड़ना कठिन हो जाता है। इससे मसूड़ों की बीमारी हो सकती है।
कम तनाव लें
एक अध्ययन के अनुसार पीरियडोंटल बीमारी और भावनात्मक तनाव के बीच जोड़ है। तनाव का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके परिणामस्वरूप शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है, जहां यह मसूड़ों के संक्रमण से नहीं लड़ सकता है।
विटामिन सी के अपने सेवन को बढ़ाएं
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है और मसूड़ों के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है जिससे मसूड़ों से रक्तस्राव होता है।
इसके विपरीत, आपके आहार में पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिलने से मसूड़ों की बीमारी होने पर रक्तस्राव हो सकता है। वास्तव में, विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से रक्तस्राव भी हो सकता है, भले ही आप अच्छी मौखिक आदतों का अभ्यास करें।
दांत से खून आना घरेलू उपाय
विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है और मसूड़ों के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है जिससे मसूड़ों से रक्तस्राव होता है। इसके लिए आपको संतरे, मीठे आलू, लाल मिर्च और गाजर आदि का खूब सेवन करना चाहिए।
विटामिन K का सेवन बढ़ाएं
विटामिन के से भरपूर चीजें खाने से मसूड़ों से खून आना भी कम हो सकता है। विटामिन K आपके रक्त के थक्के को बनाने में मदद करता है। इसकी कमी से आसानी से रक्तस्राव हो सकता है। इसके लिए आपको पालक, हरा कोलार्ड, गोभी, सरसों का साग जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए।
इनके अलावा आपको कार्बोहाइड्रेट और ग्रीन टी का सेवन बढ़ा देना चाहिए। आप कोल्ड कॉम्प्रेस या नमक के पानी से कुल्ला करना भी शुरू सजते हैं। इन उपायों से आपको दांत या मसूड़ों से खून आने की समस्या से राहत मिल सकती है।