आमतौर पर डकार को सही माना जाता है। इससे पता चलता है कि आपका पाचन ठीक है और खाया हुआ भोजन पच रहा है। लेकिन अगर आपको बार-बार डकार या खट्टी डकार आती है, तो समझ लें कि आप पेट या आंत से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं, जिसका इलाज किया जाना चाहिए।
वैसे तो डकार आना कोई गंभीर समस्या नहीं है लेकिन बार-बार या खट्टे डकार कई बार शर्मिंदगी की वजह बन सकती है। वैसे डकार को रोकना नहीं चाहिए क्योंकि इससे कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
खाने-पीने की इन्हीं गलत आदतों के कारण कई बार बच्चों में दस्त, उल्टी और पेट दर्द तो वहीं बड़ों में सीने में जलन, पेट दर्द और खट्टी डकार की समस्या देखी जाती है। इससे राहत पाने के लिए पाचन क्रिया को दुरुस्त रखना होगा, ताकि न पेट में गैस की समस्या हो।
हम आपको कुछ ऐसे असरदार उपाय बता रहे हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के साथ आपको खट्टी डकार की समस्या से निजात दिला सकते हैं। सबसे बड़ी बात इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
खट्टी डकार रोकने के घरेलू उपाय
अदरकपेट की समस्याओं के लिए अदरक एक बेहतर विकल्प है। रोजाना खाने के बाद एक टुकड़ा अदरक का अपने मुंह में रखें। ऐसा रोजाना करने से पेट में गैस की समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा जब कभी आपको डकार आए आप इसे मुंह में रखकर धीरे-धीरे रस लें। इससे डकार की समस्या दूर होगी।
हींगहींग को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। गैस या खट्टी डकार की समस्या में हींग का इस्तेमाल करना चाहिए। हींग को पानी में घोलकर पीने से पेट का भारीपन और खट्टी डकार को कम किया जा सकता है।
सौंफगर्मियों के मौसम में एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ सकती है। चिकना और मसालेदार भोजन स्थिति को गंभीर बना सकता है। इसलिए मौसम के हिसाब से हल्का भोजन लें। इसके अलावा खाने के बाद रोजाना थोड़ा सौंफ जरूर खाएं। सौंफ आपके पाचन को बेहतर बना सकता है।
अजवाइनअजवाइन को भी गैस की समस्या दूर करने के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। आप आधा चम्मच अजवाइन को रोजाना दोनों समय खाने के बाद लेने की आदत डालें। आप चाहें तो अजवाइन का गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। इससे भी पेट की समस्याएं दूर होती हैं।
मेथी के बीजअगर आपको कई दिनों से खट्टी डकारे आ रही हैं और आराम नहीं मिल रहा तो आप मेथी का इस्तेमाल कर सकते हैं। मेथी को रात भर पानी में भिगोना है उसके बाद सुबह इस मेथी वाले पानी को खाली पेट पीना है। इसके सेवन से खट्टी डकार की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
पपीतापाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए पपीता बहुत फायदेमंद है। आप इसे खाना खाने के आधा घंटे बाद खाएं। ये डकार, सीने में जलन, गैस आदि की समस्या को दूर करता है।
इलायचीइलाएची की प्रकृति ठंडी होती है। इसके अलावा इलाएची को पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है। रोजाना खाने के बाद एक इलाएची खाने से गैस की समस्या दूर होती है।
जीराजीरे को हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जीरा पेट की समस्यायों के लिए बेहद असरकारी होता है। खट्टी डकार आने पर जीरे को भून कर खाने से आराम मिलता है। जीरे का डेली इस्तेमाल करने से गैस और डकार की समस्या से बचा जा सकता है।