मोटापा एक गंभीर समस्या है जिससे आपको डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी कई खतरनाक बीमारियों का खतरा हो सकता है। जाहिर है मोटापा कम करना कोई आसान काम नहीं है लेकिन अगर आप किसी काम को मेहनत और लगन से करें, तो सफलता मिल ही जाती है। ऐसा ही एक उदहारण 25 वर्षीय लौरा मिकेटिक (Laura Micetich) हैं जिनका वजन 136 किलो था और कड़ी मेहनत करके उन्होंने अपना वजन 60 किलो कम किया।
वजन बढ़ने से होने लगे थे गंभीर रोग
22 साल की उम्र में ही उनका वजन 136 किलो था। जिसके कारण उन्हें हेल्थ से जुड़ी कई परेशानियां होने लगी थी। उन्हें हाइपरथायरायडिज्म, हाई ब्लड प्रेशर और प्री-डायबिटीज की शिकायत होने लगी थी। उन्हें तब इस बात का एहसास हुआ कि अगर उन्होनें अभी से अपनी हेल्थ पर ध्यान नहीं दिया तो उनकी जिंदगी मोटापे के कारण बर्बाद हो सकती है।
ऐसे मिली वजन कम करने की प्रेरणा
उन्होने उसी वक्त जिम जाना शुरू किया। उन्होनें वजन कम करने वाले वर्कआउट शुरू किए और साथ में सही डाइट लेनी शुरू कर दी। उन्होनें अपने ब्लॉग में लिखा है कि जिम जाने के बाद पहले ही साल उन्होंने 45 किलो वजन कम कर लिया था। अब वो कुछ ही दिनों में अपना वजन कम करके दूसरी लड़कियों की तरह रह सकती हैं।
बाहर के खाने पर लगाई रोक
उन्होनें बताया कि पहले साल उन्होनें लगभग अपनी हेल्थ पर 100 पाउंड खर्च किए थे। साथ ही अपनी डाइट में भी कई सुधार किए। उन्होंने बाहर के खाने को बंद कर दिया था और सिर्फ हेल्दी चीजें ही खाती थीं।
कड़ी मेहनत से मिली सफलता
लौरा की कहानी ने ये साबित कर दिया है कि खुद में अनुशासन और कड़ी मेहनत से इंसान कुछ भी कर सकता है। अपना वजन कम करने के लिए उन्होनें जिम में कड़ी मेहनत की थी, दोस्तों के साथ बाहर जाना बंद कर दिया था, पार्टियों से दूरी बना ली थी और दुकान से फास्ट फूड नहीं हेल्दी फूड ही खरीदती थी।
लौरा का फिटनेस मंत्र
उनका मानना है कि अगर हमें खुद के लिए कुछ करना है तो सबसे जरूरी होता है पहले इस बात को महसूस करना। कभी भी किसी बात के लिए देरी नहीं होती है। जो करना चाहते हैं उसमें अनुशासन और कड़ी मेहनत का होना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है।
(फोटो- सोशल मीडिया)