नया साल कब शुरू होता है और कब खत्म भी हो जाता है, वक्त का पता नहीं चलता। हर साल इस बात का एहसास होता है कि वक्त बहुत तेजी से चला गया। लेकिन कुछ याद रहता है तो सालभर में की गई मौज-मस्ती और खुशियां। इसी की याद में साल के आख़िरी दिन हम जी भरकर पार्टी करते हैं। नयू ईयर मनाने का हर किसी का अपना तरीका है। कुछ लोग घूमते-फिरते हैं, कुछ नाचते-गाते हैं तो कुछ चुपचाप बैठकर खाना-पीना पसंद करते अहिं।
अगर आप तीसरी केटेगरी में आते हैं तो जाहिर है कि इस साल नयू ईयर पार्टी में आपने जमकर अल्कोहल लिया होगा। और इस समय उसका असर आपके सिर के दर्द के रूप में बोल रहा है। मगर नया साल चढ़ गया है और साल के इस पहले दिन को खराब ना करने की बजाय इस हैंगओवर से छुटकारा पाने की कोशिश करें। यहां बताए जा रहे घरेलु नुस्खों की मदद लें और हैंगओवर से पीछा छुडाएं।
1) खूब पानी पिएं
पार्टी की अगली सुबह उठने के ठीक बाद सबसे पहले पानी पिएं। संभव हो तो गुनगुना पानी पिएं। पानी धीरे-धीरे पीना है। एक घंटे के भीतर धीरे धीरे करते हुए कम से कम 2 से 3 गिलास पानी पी जाएं। तभी आपको फर्क महसूस होगा। अगर अधिक पानी पीने की इच्छा ना हो तो एक गिलास पानी पीने के कुछ देर बाद नारियल पानी पी सकते हैं। ये नार्मल पानी से अधिक असरदार माना जाता है।
2) एक्सरसाइज करें
हैंगओवर की हालत में किसी का भी एक्सरसाईज करने का मन नहीं करता लेकिन यहां हम हार्ड नहीं, लाइट एक्सरसाईज की बात कर रहे हैं। हैंगओवर होने पर कमरे में टहलें। बीच में 2 से 3 मिनट रेस्ट लें और फिर से टहलें। या इसके अलावा सुबह सुबह किसी पार्क में भी टहलने जा सकते हैं। और अगर हालत कुछ बेहतर लगने लगे तो जॉगिंग करना एक अच्छा ऑप्शन है।
3) हेल्दी ब्रेकफास्ट
हैंगओवर होने पर सिर्फ और सिर्फ लाइट और हेल्दी ब्रेकफास्ट ही करें। कुछ भी हैवी खाने की कोशिश ना करें। ब्रेड, अंडा, लाइट केक, ऐसी चीजों का ब्रेकफास्ट करें।
4) केला खाएं
अगर पार्टी में अधिक खाने से पेट लूज हो गया है तो ऐसे में केला खाना सही है। इसके अलावा केले में मौजूद पोटैशियम तत्व हैंगओवर को कम करने में भी मदद करता है।
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5) शहद और नींबू
अगर हैंगओवर बर्दाश्त ना होने पाए तो सुबह उठते ही गुनगुने पानी में थोड़ा शहद और नींबू डालकर पी जाएं। 15 से 20 मिनट का इन्तजार करें। अगर फिर भी ठीक ना लगे तो इस प्रक्रिया को फिर से दोहराएं।