निर्भया की बरसी: महिलाएं खुद की रक्षा के लिए इस्तेमाल करें ये सेल्फ डिफेंस मूव्स

ठीक पांच साल पहले आज 16 दिसंबर ही के दिन दिल्ली में चलती बस में एक लड़की के संग सामूहिक बलात्कार और हत्या ने राजधानी समेत पूरे देश को हिला दिया था। मीडिया ने पीड़ित लड़की को काल्पनिक नाम निर्भया दिया था। बलात्कारियों ने लड़की और उसे दोस्त को बगैर कपड़ों के दिल्ली की सर्दी में सड़क पर फेंक दिया था। घटना के बाद लाखों लोग देश भर में न्याय और महिला सुरक्षा के मुद्दों प सड़कों पर उतरे थे। इस मुद्दे की गूंज संसद तक पहुँची और महिलाओं के सुरक्षा से जुड़ा नया कानून भी बनाया गया जिसे निर्भया कानून नाम दिया गया। लेकिन कानून और सामाजिक हकीकत के बीच की दूरी हम सब जानते हैं इसलिए महिलाओं की सुरक्षा आज भी एक गंभीर मुद्दा बनी हुई है। आइए हम आपको ऐसे कुछ आसान तरीके बताते हैं जिनसे विपरीत परिस्थिति में महिलाएं अपना बचाव कर सकती हैं। नॅाक-आउट सेल्फ डिफेंस क्लासेस के सीनियर ट्रेनर, जेके सिंह ने बताया कि सेल्फ डिफेंस करने से पहले आपको खुद में कॅानफिडेंस रखना जरूरी है। उन्होंने कहा कि हमले होने की किसी भी स्थिती में सामने वाले के चेहरे पर वार करें। आंख के पास, नाक पर या गले पर प्रहार करें। ऐसे में हमलावार दो से तीन मिनट तक अनबैलेंस्ड हो जाएगा और आपको भागने का समय मिल जाएगा। स्ट्रेट पंचअगर आपके सामने या आपके पर्सनल स्पेस में अचानक से कोई आ जाए तो इस स्ट्रेट पंच का प्रभाव बहुत असरदार होता है। ये पंच, नॅार्मल पंच से थोड़ा हट कर होता है। अपने एक पैर को आगे निकालकर घुटने को आगे की ओर थोड़ा झुका लें। दोंनों कंधो को सीधा करके कोहनी पर सारा बल दें। मुठ्ठियों को कस कर बांधे और वार करें। फ्रंट किकस्ट्रेट पंच की ही तरह फ्रंट किक भी बहुत प्रभावी और असरदार होता है। अपने पैरों को मजबूती के साथ रखें। एक पैर से पूरी ताकत के साथ सामने वाले पर किक करें। कोशिश करे की सामने वाले पर पैरों के बीच या पेट पर ही किक मारें। ताकि ज्यादा से ज्यादा असर पड़े।नी किकअगर हमलावार अपके बहुत करीब हो और आप स्ट्रेट पंच और फ्रंट किक का इस्तेमाल नहीं कर पा रही हों तो नी किक दे कर भी आप सामने वाले पर धावा बोल सकती हैं। अपने पैरों को मजबूती से ऊपर की तरफ मोड़े और सामने वाले के प्राइवेट हिस्से पर चोट दे सकती हैं।जेके सिंह ने बताया कि लड़कियों के पर्स में भी ऐसी कुछ चीजे होती हैं जिनका इस्तेमाल वह खुद का डिफेंस करने के लिए भी कर सकती हैं। इनमें कंघी, बाल में लगाने वाली क्लिप आदि शामिल है। उन्होंने कहा कि हर लड़की के पर्स में चिली स्प्रे होना चाहिए।

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