इन दिनों पूरे देश में कोरोना वायरस को लेकर आतंक फैला हुआ है। जहां एक तरफ लोग कहीं जाने से कतरा रहे हैं तो वहीं देश के कई हिस्सों में स्कूल कॉलेज बंद कर दिए गए हैं। कोरोना से लोग इतना घबरा गए हैं कि उनकी निजी जिंदगी पर भी इसका फर्क पड़ रहा है।
कभी-कभी हमारे आस-पास ऐसा हो जाता है जो हमें बैचेन कर देता है। झगड़े, चोरी, को वायरस का अटैक, गलत अफवाहें और भी बहुत सी छोटी-छोटी चीजें बड़ा रूप ले लेती हैं और हमें परेशान करने लगती हैं। लोगों को जरा सी खांसी हो जाए या सर्दी लोग परेशान हो जा रहे हैं।
इस असमान्य स्थिती में अक्सर लोग हर चीज पर काबू पाने की कोशिश करने लगते हैं। जिससे लोगों को एंग्जायटी भी हो जाती है। वहीं कई बार स्थित तनावपूर्ण भी हो जाती है। ऐसे में परेशान होने के बजाए खुद पर काबू पाना जरूरी है। खुद का दिमाग शांत करके चीजों को समझें और उनपर एक्शन लें।
1. हड़बड़ी न करें
किसी भी चीज में हड़बड़ी सारा मामला बिगाड़ सकती है। अगर आप कहीं पब्लिक प्लेस पर निकलें हों, वैसे तो आपके पास सभी जरूरी समान होना चाहिए, यदि वह नहीं हैं तो घबराएं नहीं। किसी भी तरह की हडबड़ी ना करें। जो अगला कदम कर सकते हैं वो करें। अगर आपके पास मास्क नहीं है तो साफ कपड़े से अपना चेहरा ढकें।
सैनिटाइजर नहीं है तो हर घंटे अपने हाथों को धुलें, सफाई रखें। कोरोना से जुड़ी किसी भी बात को करते समय घबराएं नहीं आराम से बात करें। ताकि सामने वाले को आपकी बात सुनकर घबराहट ना हो। आपकी हड़बड़ी आपको ही नुकसान पहुंचा सकती है।
2. सुरक्षित रहें
खुद को सुरक्षित रखना हर स्थिती में जरूरी है। आपकी ऊपरी सुरक्षा के साथ आपके मन की और तन-मन की सुरक्षा भी जरूरी है। केवल चिंता आपको परेशान कर जाएगी। इसलिए अपनी सेहत का ध्यान रखें। कोरोना के साथ ही मौसम में भी बहुत ज्यादा बदलाव आ गया है।
मार्च के महीने में बारिश होने से भी लोगों को समस्या हो रही है। इसलिए अपनी सेहत का ध्यान रखें। अपनी डायट में हेल्दी खाना शामिल करें। रंग-बिरंगे फलों को शामिल करें।
3. जागरुक रहें
यहां वहां की अफवाह और गलत बातें सुनकर किसी चीज को सच ना मान लें। आज व्हॉट्सएप की दुनिया से बहुत सारी गलत जानकारी बहुत दावे के साथ आप तक पहुंच जाती है। इसलिए चीजों की सही जानकारी रखें। अपने साथ दूसरों को भी जागरूक जरूर करें।