1 / 6आजकल की तेज लाइफ में हर दूसरा इंसान इसका शिकार हो रहा है। बदलती लाइफस्टाइल, काम के तनाव और हेल्थ की चिंता लोगों को आसानी से तनावग्रस्त कर देती है, खासतौर पर महिलाओं को। इसका सीधा कारण यही है कि महिलाओं को घर और बाहर की दोहरी जिम्मेदारी निभानी होती है। ज्यादा तनाव आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है।2 / 6मसूड़ों से खून आना- तनावग्रस्त रहने से मसूड़ों में खून आने जैसी दिक्कतें आती है। दरअसल ऐसा बॉडी में विटामिन-सी की कमी से ऐसा होता है। यह बॉडी में तनावरोधी हार्मोन इंटरफेरोन बनाने में हेल्प करता है। 3 / 6अक्सर कब्ज की शिकायत बनी रहती है तो यह तनाव का लक्षण हो सकता है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण ऐसा होता है। मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा से दिमाग और मसल्स में होने वाले तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है। 4 / 6गले और लंग्स में अक्सर इंफेक्शन होना तनाव का कारण है। अगर आपको बार-बार गले में इंफेक्शन होता है, तो यह आपके तनाव में रहने का संकेत है। इसका मुख्य कारण शरीर में विटामिन-ए की कमी होती है।5 / 6अगर आपके होंठ हर मौसम में फटते हैं तो इसका कारण तनाव है। शरीर में विटामिन बी-6 की कमी के चलते ऐसा होता है। विटामिन बी-6 ट्रैक सिस्टम को ठीक रखने के साथ कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन से एनर्जी पैदा करने के काम भी आता है।6 / 6कुछ लोग तनाव या गुस्से में अपने दांत पीसने लगते हैं। यहां तक कि कुछ लोग रात को सोते समय भी अपने दांतों को पीसते हैं। इसके अलावा कुछ लोग अपने नाखून चबाने लगते हें। अगर कोई महिला अक्सर अपने दांतों को पीसती हुए या नाखून चबाती हुई दिखे तो यह तनाव में होने का संकेत हैं।