1 / 9पूरे दिन केवल गर्म पानी पियें2 / 9रोजाना कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम और ध्यान करें3 / 9खाना बनाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का प्रयोग करें4 / 9रोजाना एक 10 ग्राम (एक चम्मच) च्यवनप्राश लें, डायबिटीज के मरीज शुगर फ्री लें5 / 9गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर दिन में दो बार लें6 / 9सुबह-शाम नाक में नारियल का तेल या घी डालें 7 / 9एक चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में डालकर दो मिनट तक घुमाएं 8 / 9दिन में कम से कम एक बार पुदीने के पत्ते और अजवाइन डालकर पानी की भाप लें 9 / 9खांसी या गले में खराश होने पर लौंग का चूर्ण गुड या शहद में डालकर दिन में दो से तीन बार लें