World No Tobacco Day 2023: कल यानी 31 मई को वर्ल्ड नो टोबैको डे है और इस दिन को पूरी दुनिया में मनाई जाती है ताकि लोगों के बीच तंबाकू के प्रति जागरूगता फैलाई जाए। तंबाकू का सेवन हेल्थ के लिए हानिकारक है और कई बार इसके कारण आपको गंभीर बीमारियां भी हो जाती है। इस कारण आज तक कई लोगों की जान भी चली गई है। ऐसे में वर्ल्ड नो टोबैको डे के मौके पर आइए ये जान लेते है कि अगर तंबाकू की लत को हमेशा के लिए दूर करना है तो इसके लिए क्या करना होगा।
तंबाकू के नुकसान और जानकारों की राय
एसएन मेडिकल कॉलेज के सोशल प्रिवेंटिव मेडिसिन विभाग (एसपीएम) के डॉक्टरों एक अध्ययन में यह पाया कि 12 से 15 साल के उम्र वाले बच्चों ने शौक के तौर पर तंबाकू का सेवन किया था। ऐसे में केवल ढेढ़ साल में ही ये बच्चे तंबाकू के आदी हो गए थे। अध्ययन में यह भी खुलासा हुआ है कि इस कारण लोगों में कैंसर के साथ कई और बीमारियां भी पनपने लगी और वे इससे परेशान हो गए थे।
अध्ययन में यह पाया गया कि तंबाकू के सेवन से लोगों में कैंसर, सांस रोग, फेफड़े रोग, हृदय रोग, दंत रोग और नेत्र रोग जैसी समस्या देखी गई है। यही नहीं स्टडी में यह भी खुलासा हुआ है कि युवाओं में तंबाकू के सेवन की लत काफी बढ़ी है और दिन पर दिन इसमें इजाफा ही हो रहा है।
तंबाकू या कोई भी नशा छुड़ाने के घरेलू उपाय
लोगों में बढ़ रहे तंबाकू के सेवन की लत को हमेशा के लिए दूर करने के लिए आयुर्वेद के जानकार राजीव दीक्षित ने कुछ घरेलू उपाय बताया है। उनका दावा है कि इसके इस्तेमाल में आप में तंबाकू या किसी भी नशे की लत में कमी दिखेगी और अगर इस उपाय को दो तीन महीने तक फॉलो किया गया तो इससे हमेशा के लिए आपकी तंबाकू की तलब खत्म हो सकती है। दीक्षित ने बताया कि लोगों में तंबाकू की लत को कम करने या फिर हमेशा के लिए खत्म करने में अदरख काफी उपयोगी साबित होता है।
उनके अनुसार, किसी भी नशा से मुक्ति पाने के लिए लोगों को ऐसे ही अदरख का सेवन नहीं करना चाहिए बल्कि अदरख के छोटे-छोटे टुकड़े करके उसमें नींबू और थोड़ा सा काला नमक मिला लेना चाहिए। इसके बाद इन टुकड़ों को धूप में सुखा देना चाहिए और फिर इसे अपने जेब में रख लेना चाहिए। राजीव दीक्षित कहते है कि जब कभी भी तंबाकू, पुड़िया, पान मसाला आदि खाने का मन करे या तलब हो, अदरख के इन टुकड़ों का एक टुकड़ा लें और मुंह में डालकर चूसने लगे।
वे इस टुकड़े को दिन भर चूसते रहने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि अगर दो से तीन महीने इस प्रक्रिया को अगर कोई फॉलो करता है तो इससे उसके नशे की तलब हमेशा के लिए खत्म हो सकती है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)