Migraine Relief Tips in Hindi: क्या आप बहुत बार माइग्रेन और सिरदर्द से पीड़ित हैं? क्या आप अपने सिर के दर्द को ठीक करने के लिए दवाइयाँ लेते हैं लेकिन इनका असर लंबे समय तक नहीं रहता है? माइग्रेन एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गया है और 100 में 10 से अधिक लोगों को प्रभावित कर रहा है। माइग्रेन सिरदर्द एक गंभीर प्रकार का सिरदर्द है जो संवेदी चेतावनी संकेतों के साथ होता है जैसे कि अंधे धब्बे, मतली, उल्टी, प्रकाश की चमक, और बढ़ी हुई संवेदनशीलता।
जब भी आपको माइग्रेन का दौरा पड़ता है, तो भौं के ऊपर दर्द का स्तर बढ़ जाता है, या जब आप सूरज की रोशनी में अधिक समय तक रहते हैं तो आपका सिरदर्द और बिगड़ सकता है। आप के सिर के दर्द होने पर सिर की नसे धड़कने लगती है जिसे आप महसूस कर सकते हैं। यह दर्द हर नारी के साथ बढ़ता जाता है। कभी कभी ये दर्द घंटो तक रहता है तो कभी ये दर्द काफी दिनों तक रहता है।
ऐसी समस्या में आयुर्वेद में सोर्यवर्त कहा जाता है, सोर्य जो सूर्य को दर्शाता है। सिर के दर्द की वजह मस्तिष्क की अत्यधिक उत्तेजना के कारण होता है। माइग्रेन के लक्षण अलग-अलग व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकते हैं। आम तौर पर दोपहर के दौरान ज्यादा खतरनाक हो जाती है और शाम तक शांत हो जाता है।
आयुर्वेद के अनुसार माइग्रेन के कारण
1. तैलीय, मसालेदार या नमकीन भोजन का अत्यधिक सेवन2. अधिक समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहना4. बहुत अधिक तनाव5. अपच6. शराब या धूम्रपान का अत्यधिक सेवन7. शारीरिक या मानसिक तनाव8. अचानक कैफीन का सेवन बंद कर देना (चाय या कॉफी के रूप में)9. उपवास10. हार्मोनल परिवर्तन, विशेषकर पीरियड्स के दौरान, गर्भ निरोधक गोलियों के ज्यादा उपयोग के कारण11. स्लीप पैटर्न में बदलाव
कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो माइग्रेन के कारण है। उपर्युक्त कारकों के कारण, तेज दर्द या गंभीर सिरदर्द का कारण बनता है।
माइग्रेन में इलाज करने के लिए आयुर्वेद कुछ उपचारों की सलाह देता है। वे इस प्रकार हैं
1. शिरोल्पातनाव के कारण होने वाले माइग्रेन और मानसिक थकावट को दूर करने के लिए शिरोल्पा को अत्यधिक प्रभावी माना जाता है। यह एक विशिष्ट तकनीक है जिसमें कुछ जड़ी बूटियों को पेस्ट बनाने के लिए मिलाया जाता है, जो रोगियों के सिर पर लगाया जाता है। लेकिन हर्बल पेस्ट लगाने से पहले, सिर और शरीर पर एक औषधीय तेल लगाया जाता है।
पेस्ट को सिर पर रखा जाता है, और एक घंटे के लिए लगाए गए पत्ते की मदद से कवर किया जाता है। फिर, पेस्ट और तेल को मिटा दिया जाता है। फिर सिर और शरीर को फिर से औषधीय तेल के साथ गर्म किया जाता है, इसके बाद गर्म पानी से स्नान किया जाता है। ये हर्बल पेस्ट पित्त दोष को शांत करने में मदद करते हैं।
2. शिरोधाराएक आयुर्वेदिक चिकित्सा है जिसका तंत्रिका तंत्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है। तरल पदार्थ गर्म तेल माथे पर एक सतत प्रवाह में डाला जाता है। माथे पर जहां नसे अधिक केंद्रीत होती है। जब लगातार तेल डाला जाता है। तो तेल का दबाव माथे पर कंपन पैदा करता है। जो हमारे दिमाग और तंत्रिका तंत्र को मानसिक आराम की गहरी स्थिति का अनुभव देता है। जो मन को शांत और ध्यान लगाने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार शिरोधारा चिकित्सा पित्त और वात दोष के लिए फायदेमंद है।
3. कवला ग्रहा
आयुर्वेद में कवला ग्रहा या तेल खींचने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। इसका बहुत शक्तिशाली डिटॉक्सीफाइंग प्रभाव है, और इसके स्वास्थ्य लाभ में वाइट दांत से लेकर माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिलती है। आयुर्वेद, माइग्रेन के दर्द को ठीक करने के लिए चंदनादि तलाई और महानारायणी ताली के साथ तेल खींचने का सुझाव देता है।
माइग्रेन के लिए घरेलू उपचार
प्रारंभिक चरण में एक माइग्रेन का इलाज कुछ सरल घरेलू उपचारों की मदद से किया जा सकता है।
किशमिश और बादाम स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। रात को प्रत्येक में पांच से छह किशमिश और बादाम भिगोएं और अगली सुबह उन्हें खाएं। आप उस पानी को भी पी सकते हैं जिसमें आप उन्हें भिगोते हैं।
धुरवा घास से भरा मुट्ठी लें और इसका ताजा रस प्राप्त करने के लिए इसे ब्लेंड करें। रस में एक चुटकी लिकोराइस पाउडर डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएं। इस घोल को दोपहर में लगातार एक महीने तक पियें। इससे बीमारी की गंभीरता को कम करने में मदद मिलेगी।
एक चम्मच धनिया के बीज का पाउडर लें और इसे एक कप पानी में मिलाएं। इसे रात भर छोड़ दें। अगली सुबह इसे खाली पेट पिएं।
माइग्रेन को ठीक करने के लिए चमेली या अनार की ताजी और कोमल पत्तियां भी बहुत बढ़िया हैं। ताजा रस बनाने के लिए पत्तियों को अच्छी तरह से कुचलें और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं। इस रस की दो से तीन बूंदें सुबह-सुबह अपने नथुने में डालें