Heat Wave Tips: चिलचिलाती गर्मी में घर से बाहर निकलना है आपकी मजबूरी तो याद से फॉलो करें ये 5 समर टिप्स, शरीर के साथ चेहरा रहेगा फिट दिखेंगे जवां
By आजाद खान | Updated: April 27, 2022 11:32 IST2022-04-25T19:43:09+5:302022-04-27T11:32:26+5:30
आपको बता दें कि तपती धूप और लू के कारण आपको लूज मोशन, उल्टी, डिहाइड्रेशन, शरीर में दर्द, थकान और कमजोरी जैसे शिकायतें भी हो सकती है।
Heat Wave Tips: चिलचिलाती गर्मी में घर से बाहर निकलना है आपकी मजबूरी तो याद से फॉलो करें ये 5 समर टिप्स, शरीर के साथ चेहरा रहेगा फिट दिखेंगे जवां
Heat Wave Tips: गर्मियां आते ही पूरे उत्तर भारत में लू (Loo) का प्रकोप बढ़ जाता है जिससे हमारा घर से निकलना भी मुश्किल हो जाता है। गर्मियों में हमें लू इसलिए लग जाती है क्योंकि हम लू को लेकर सावधानी नहीं बरते हैं। लू लगने के कारण हमें कई समस्याओं को भी झेलना पड़ जाता है। ऐसे में मामूली ध्यान देकर इस तपती धूप और लू से बच सकते हैं। तो आइए लू से कैसे बचे यह जानने से पहले ये जान ले कि लू लगने से हमें कौन-कौन सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
तपती धूप और लू के कारण हमें कई परेशानियां हो सकती है। लू से हम में लूज मोशन, उल्टी, डिहाइड्रेशन, शरीर में दर्द, थकान और कमजोरी जैसे शिकायत हो सकती है। ऐसे में यह समस्याएं आगे चलकर हमारे लिए बड़ी मुसिबत बन सकती है। इसलिए यह समस्या पैदा न हो इसके लिए हमें लू से बचकर चलना चाहिए और इससे बचने के कुछ उपाय नीचे दिए गए हैं। इन टिप्स को फॉलो कर आप आसानी से लू और तपती धूप के प्रकोप से बच सकते हैं।
1. शरीर को रखें कवर करके हमेशा (Cover your Body While Going Outside)
गर्मियों में जब भी आप बाहर निकले शरीर को सही ढंग से कवर करके रखें। शरीर के हर कोने को कपड़े से ढक कर रखे और कोशिश करें कि कम से कम कपड़े का इस्तेमाल करें। अगर गर्मियों में आप सूती के कपड़े पहनते है तो इससे आपको बहुत राहत मिलेगी।
2. फुल स्लीव वाले कपड़े पहने (Wear Full Sleaves Clothes)
आपको बता दें कि गर्मियों में बाहर निकलने से पहले आप फुल स्लीव वाले कपड़े ही पहना कीजिए। इससे आपको धूप और लू से हिफाजत मिलेगी। ये बात सही है कि गर्मियों में फुल स्लीव वाले कपड़े पहने से आपको गर्मी लगेगी लेकिन इससे आप धूप और लू से बच सकेंगे। गर्मियों में आप यह भी कर सकते हैं कि आप सिंथेटिक कपड़ों के बजाए ढ़ीले-ढ़ाले हल्के रंग के सूती कपड़े पहन सकते हैं। इससे आपको आराम मिलेगा।
3. आंखों को सही से ढक कर रखें (Cover your Eyes Well)
धूप और लू में आंखों को सही से ढक कर रखें। इससे आपकी आंखों की हिफाजत होगी। अकसर ऐसा देखा गया है कि धूप और लू के कारण आंखों में जलन, खुजली और सूजन की समस्या देखी गई है। ऐसे में जब आप अपनी आंखों को सही से कवर कर बाहर निकलेंगे तो इससे आपके आंखों को फायदा ही मिलेगा।
4. अपने डाइट का रखें ख्याल (Take Care of your Diet)
जानकारों का कहना है कि गर्मियों में खाली पेट बाहर नहीं जाए, यह आपके लिए खतरे की घंटी होगी। इसके साथ आप आम पना, शिंकजी और गन्ने का जूस जैसे ड्रिंक्स का भी इस्तेमाल कर सकते है। इससे आपके शरीर को ठंड़क मिलेगी।
5. इन बातों का भी खूब रखें ख्याल (Note These Points Also)
गर्मियों में आपको कुछ और बातों को भी ख्याल रखना चाहिए। इस मौसम में आप अपने शरीर को ठंड़ा रखने की कोशिश करें। इसके लिए आप हर रोज स्नान किया कीजिए। इसके साथ बाहर से घर आने के बाद तुरंत पानी या ठंड़ा चीज नहीं पिया कीजिए। गर्मी के दिनों में आप बाजारों में खुले और कटे हुए चीजों के खाने से बचे। इससे भी आपको नुकसान होगा।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)