इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को होता है हार्ट अटैक का ज्यादा खतरा, ठंड में दिल का दौरा से बचने के 7 घरेलू उपाय
By उस्मान | Updated: December 15, 2020 11:12 IST2020-12-15T10:59:37+5:302020-12-15T11:12:22+5:30
हार्ट अटैक से कैसे बचें : अगर आप दिल के मरीज हैं तो आपको सर्दियों में कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
खराब जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों की वजह से दिल से जुड़े रोगों क खतरा तेजी से बढ़ रहा है। हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा भी इनमें से एक है। दिल का दौरा पड़ने के कई कारण होते हैं लेकिन एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि ब्लड ग्रुप भी हार्ट अटैक का मुख्य कारण बन सकता है।
मेडीकल न्यूज टुडे की एक रिपोर्ट के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि नॉन-ओ ब्लड ग्रुप वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने की संभावना सबसे अधिक होती है। इसका कारण शोधकर्ता मानते है कि ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि ब्लड ग्रुप ए, बी और एबी में खून जमाने वाले प्रोटीन का स्तर ज्यादा होता है।
यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी कांग्रेस में पेश की गई इस रिपोर्ट में करीब 13 लाख लोगों पर अध्ययन किया गया है। इससे पहले हुई रिसर्च में पता चला था कि दुर्लभ ब्लड ग्रुप एबी वाले लोगों पर दिल के दौरे का सबसे अधिक खतरा रहता है।
नीदरलैंड्स के यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर ग्रोनिनजेन की शोधकर्ता टेस्सा कोले ने बताया कि हर ब्लड ग्रुप से जुड़े खतरों पर अध्ययन होना चाहिए। उन्होंने कहा, 'आने वाले समय में, दिल के दौरे से बचने के लिए की जाने वाली जांच में ब्लड ग्रुप की जानकारी को भी शामिल किया जाना चाहिए।'
हार्ट अटैक से कैसे बचें
1) ठंड से बचने की कोशिश करें
ठंड के मौसम में ज्यादा बाहर जाने से बचें। यदि आप बाहर जाते हैं, तो गर्म कपड़े पहनें, कई परतों में, अपने सिर और हाथों को कवर करें, और गर्म मोजे और जूते पहनें।
2) खुद को ज्यादा गर्म न करें
बहुत ज्यादा गर्म कपड़े पहनने से अधिक गर्मी हो सकती है। इससे रक्त वाहिकाओं को अचानक पतला कर देता है - जिससे हृदय रोग वाले व्यक्ति में हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) हो सकता है। यदि आप ठंड में बाहर हैं और आप अपने आप को पसीने से तर पाते हैं, तो आप बहुत ज्यादा गर्म हैं। यदि आपको हृदय रोग है, तो इस पसीने को खतरे का संकेत मानें। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और तुरंत घर के अंदर पहुंचें।
3) फ्लू से बचें
ठंड के मौसम और इनडोर हीटिंग द्वारा कम नमी के कारण सर्दी फ्लू होने की संभावना को बढ़ाती है। हृदय रोग वाले किसी भी व्यक्ति में फ्लू संभावित खतरनाक होता है। फ्लू से बचें और यदि आप फ्लू के लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
4) शराब न पिएं
बाहर जाने से पहले शराब से बचें। यह त्वचा में रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जिससे आप गर्म महसूस करते हैं जबकि वास्तव में गर्मी आपके महत्वपूर्ण अंगों से दूर होती है।
5) फिजिकल एक्टिविटी है जरूरी
जॉगिंग, ब्रिस्क वॉकिंग और योग जैसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहें। इससे उच्च रक्तचाप को कम करने और दिल के दौरे के जोखिमों को कम करने में मदद मिलती है। दिल के रोगियों को सुबह जल्दी और देर रात को बाहर जाने से बचना चाहिए जब तापमान बेहद कम हो। इसके बजाय उन्हें दोपहर के समय बाहर निकलना चाहिए जब सूरज बाहर हो।
6) बीपी चेक करते रहे
यह जरूरी है कि किसी के ब्लड प्रेशर का ध्यान रखें और बड़े उतार-चढ़ाव दर्ज किए जाने पर दिल्ली के सबसे अच्छे हार्ट हॉस्पिटल का रुख करें।
7) ज्यादा कैलोरी से बचें
ज्यादा कैलोरी वाले व्यंजनों का सेवन करने से परहेज करें। इसके बजाय ताजे फल और सब्जियों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। भरपूर पानी पीकर अपने शरीर को अस्वस्थ विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखें।