स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए बेहतर हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है। आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग इन दोनों ही चीजों से दूर होते जा रहे हैं। यही वजह है कि जीवन छोटा होता जा रहा है। आजकल युवा कम उम्र में थकान, कमजोरी, खून कमी, यौन स्वास्थ्य प्रभावित होना जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। हम आपको कुछ ऐसी गंदी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जो जाने-अनजाने में आपको बीमार कर रही हैं।
नहाते समय सिर और आंखों में साबुन लगाना
शरीर के यह दो अंग साबुन के लिए बेहद संवेदनशील हैं। नहाते समय भूलकर भी इन दो अंगो पर साबुन नहीं लगाना चाहिए। ऐसा करने से आपको कई तरह की बीमारियों का खतरा हो सकता है। साबुन में बहुत से ऐसे केमिकल होते हैं, जो कोमल आंखों को नुकसान पहुंचा सकते है। इसके अलावा आपको अपने सिर में भी साबुन नहीं लगाना चाहिए। साबुन में मौजूद केमिकल सिर की त्वचा को रूखा बना देते हैं और बालों के नैचुरल ऑयल को खत्म कर देते हैं जिससे बाल झड़ने की भी समस्या हो सकती है।
खाने की चीजों को अखबार में लपेटना
अधिकतर दुकानदार चाय-पकौड़े आदि नाश्ते का सामान अखबार में लपेटकर देते हैं और लोग मजे से खा भी लेते हैं। इस तरह की गर्म चीज रखने से अखबार की प्रिंटिंग में इस्तेमाल हुआ इंक खाने पर लग जाता है। इसमें डाई आइसोब्यूटाइल फोलेट और डाइएन आईसोब्यूटाइलेट जैस खतरनाक केमिकल्स होते हैं। ये रसायन जब गर्म खाने के संपर्क में आते हैं तो ये बायोएक्टिव तत्व को सक्रिय कर देते हैं। इससे पाचन तंत्र खराब हो सकता है, गुर्दे एवं फेफड़े से संबंधित रोग हो सकते हैं, हार्मोन्स का संतुल भी बिगड़ सकता है, प्रजनन क्षमता कमजोर हो सकती है, यह हार्ड केमिकल त्वचा को रूखा बना देते हैं, इससे स्किन कैंसर का भी खतरा होता है, पेट दर्द और गैस की समस्या हो सकती है, बच्चों का शारीरिक विकास रुक सकता है।
गर्म पानी से नहाना
सर्दियों में अधिकतर लोग गर्म पानी से नहाते हैं। बेशक गर्म पानी से नहाने में मजा आता है लेकिन इससे आपकी सेहत को कई गंभीर नुकसान भी होते हैं। जिन लोगों को फर्टिलिटी से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें बिल्कुल भी गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए। ऐसा काहा जाता है तीस मिनट से ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहाना आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। गर्म पानी से नहाने से शरीर की नमी चली जाती है और आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, इससे शरीर रूखा हो जाता है, जिससे पूरे बदन में खुजली हो सकती है, इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है, इससे बालों का मॉइश्चर कम हो जाता है जिससे बाल रफ और ड्राई हो सकते हैं।
कॉफी और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
कॉफी कई लोगो की पसंदीदा होती है, इसे थकान दूर करने और ताजगी लाने का बेहतर जरिया माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि कॉफ़ी में पाए जाने वाले कैफीन में और नपुंसकता में गहरा संबंध होता है। कॉफी का अधिक सेवन हृदयघात और नपुंसकता का कारण बन सकता है। इधर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में नमक की बहुत ज्यादा मात्रा होती है। पैकिंग वाला भोजन नपुंसकता को न्योता देता है।