बाल झड़ना आजकल एक बड़ी समस्या बन गया है। सुबह उठने पर तकिये पर बाल देखना, कंघी करते समय बहुत सारे बालों का गिरना, यह सब देख कर ही महिलाएं चिंतित हो जाती हैं।
एक रिपोर्ट के अनुसार दिन भर में अगर आपके 100 बाल भी टूटते हैं तो यह नार्मल है। लेकिन अगर इससे ज्यादा बाल झड़ रहे हैं, तो यह चिंता का विषय है।
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि शरीर में थोड़े ही बदलाव से आपके बालों पर क्आया असर पड़ता है। हम आपको रोजाना की कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जो सीधे रूप से आपको बालों को प्रभावित करती हैं।
बाल क्यों टूटते हैं
1. शरीर में जैसे ही पोषक तत्वों की कमी होने लगती है तो उसका असर सबसे पहले बालों पर पड़ता है। बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
2. बालों का झड़ना इस बात का संकेत है कि आपका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है
3. बालों के झड़ने पर अगर हेयर केयर संबंधी आदतों जैसे कि शैम्पू बदल देना, हेयर ऑयल बदल देना, सप्ताह में अधिक बार हेयर वॉश करना, अगर महिलाएं ये करें तो इससे कुछ खास फर्क नहीं पड़ता है। क्योंकि परेशानी बालों की बाहरी सतह पर नहीं, बल्की अंदरूनी है।
4. हेयर फॉल कई तरह के होते हैं। कुछ लोगों को कभी-कभी हेयर फॉल होता है। वह अधिक मात्रा में भी नहीं होता है। लेकिन कुछ लोगों को परमानेंट हेयर फॉल होता है। इसके कारण गंजापन भी आ सकता है।
5. किसी खास प्रकार की बीमारी, कोई संक्रमण, तनाव, मानसिक परेशानी, वजन का अचानक कम होना, ये कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से हेयर फॉल होता है।
6. इन सभी समस्यों के कारण होने वाले हेयर फॉल का इलाज एक नहीं हो सकता है। लेकिन साधारण हेयर केयर के नुस्खे भी मददगार साबित नहीं होते हैं। ऐसे में केवल मेडिकल ट्रीटमेंट ही मदद कर सकता है।
7. इलाज के लिए कम से कम 4 महीने का वक्त लेना चाहिए, तभी यह सफल होता है।
बालों को मजबूत और घना बनाने के उपाय
तेल मालिशनियमित रूप से बालों की तेल लगाने और मालिश करने से न केवल तनाव कम होता है, बल्कि रक्त संचार भी नियंत्रित होता है, जिससे धीरे-धीरे बालों की वृद्धि होती है। चमकदार और स्वस्थ बालों के लिए जैतून का तेल, अरंडी का तेल, नारियल तेल और बादाम का तेल सबसे अच्छा माना जाता है।
प्रोटीन और विटामिनपोषण की कमी से बालों का झड़ना कम होता है। अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना चाहिए। प्रोटीन और विटामिन न केवल बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं।
ग्रीन टीग्रीन टी न केवल मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है और शरीर की चर्बी को कम करती है, बल्कि बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी एक सही उपाय है। प्रयुक्त टी बैग्स को हेयर मास्क के रूप में बदल दिया जा सकता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के झड़ने को रोक सकता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।
प्याजप्याज में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बालों को मजबूत बनाने के साथ स्कैल्प की समस्याओं को भी दूर करते हैं। इसके अलावा, प्याज सल्फर का एक बड़ा स्रोत है, जो बालों के प्रोटीन केराटिन का मुख्य तत्व है। प्याज के रस को नियमित रूप से बालों में लगाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और ये तेजी से बढ़ते हैं।
नारियल तेलआप में से कई लोग नारियल तेल का इस्तेमाल रोजाना करते होंगे। लेकिन इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना बहुत कम लोगो को पता होता हैं। अधिकतर लोग नारियल का तेल सुबह नहाने के बाद बालो में लगाते है। लेकिन यह तरीका गलत हैं। सुबह तेल लगाने से दिनभर आपका तेल वाला सिर कई सारी धुल अपनी और आकर्षित कर लेता हैं जो आपके स्केल्प और बालो को डेमेज करती हैं।
मेथी के बीजबालों को झड़ने से रोकने और उन्हें बढ़ाने के लिए मेथी प्रभावी रूप से काम करता है। मेथी में प्रोटीन, आयरन और निकोटिनिक एसिड होता है जो बालों की जड़ों के साथ बालों के रोमछिद्रों को भी मजबूत बनाता है। मेथी में प्राकृतिक तेल होता है जो बालों को टूटने से बचाता है और उनमें चमक लाता है।